苹果三日减肥法 让你三天瘦五斤无压力

　　减肥是众多女性朋友的毕生追求，为了追求瘦身的效果，女性们通过各种手段对身体的各个部位进行减脂，而苹果三日减肥法作为一种主打健康减肥的减肥方法自然是颇受女性们的推崇，苹果三日减肥法并不是随便怎么吃都有效果的，它同样是有讲究的，下面将会教大家怎么吃更有效、更健康。

　　苹果三日减肥法能够减肥的原理是三天通过只吃苹果的方式，致使其他的食物摄入减少，这样下来肠胃等消化器官就能够得到一定的修养，在节食的时候，可以让消化系统正常的操作，苹果减肥的时候还能够提高脏器和肠胃的功能，帮助我们排出体内的毒气和废物;加上在进行苹果三日减肥法时，会使胃部收缩，减少食量，从而实现减肥的目的。

　　有些朋友可能会质疑苹果三日减肥法真的有效吗，其实这种减肥方式是从日本开始流行起来的，确实有案例提到有三天瘦五斤的神奇效果，但是如果对一些本身胃不好的人来说，这种方法最好是不要采用，以免造成肥没减成，反而还落下胃病，这是非常得不偿失的，苹果三日减肥法要用对方式，避开禁忌，才能真正有效的为我们所用。

　　苹果三日减肥法要怎么实施呢，其实无非就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;也可以按照平日里正常的三餐时间进行食用，如果实在饿了，就吃苹果到饱为止，不用让自己饿着;苹果的种类尽量选择红苹果，青苹果对于胃部的刺激较大;苹果三日减肥期间，胃部会相对敏感，切记不要进食一些刺激类的饮品;如果出现便秘的状况，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。苹果三日减肥法就是这么简单，但是需要坚持才能看到理想的效果，希望大家都能拥有自己理想的身材。