怎样瘦腰部 这样做快速瘦腰部

　　很多女性都是想要一个纤细的腰部，前段时间的A4腰，反手摸肚脐等想必都勾起了很多女性对于瘦腰的想法，面对那因为久坐而出现的肥肉一定要狠下心来，多多的做上一些锻炼，比如呼啦圈、收腹走路、瑜伽等都是很好的瘦腰运动，坚持下去你也会拥有A4腰的。

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　　1.呼啦圈，呼啦圈可以说是专门锻炼腰部的运动，其不需要你掌握多高深的技巧，只要每天转上十几分钟就能够起到非常好的瘦腰效果了。每天在洗澡之前去转一转，然后再去洗澡，效果会非常的好哦。

　　2.收腹走路。不管是什么时候走路，都让自己的腹部收着，有一种收腹挺胸的感觉，这样能够把肚子尽量往里面吸，让肚子皮肤的状态始终处于一种紧张的状态，使其变的紧致，从而达到减肥的效果。

　　3.顺时针抚摸。在上班期间，可以多对自己的肚子进行腹膜，这样也是能够起到瘦腰效果的。具体的动作是自己的右手稍微用力在自己有肥肉的地方去抚摸旋转，要顺时针的绕，五分钟之后再加大力度，等到肚子上的皮肤有微微发热的时候就可以停下来了。

　　4.瑜珈锻炼减肥。瑜伽也是一个非常好的减肥运动，其不仅能够进行瘦腰减肥，对于全身减肥都是很有帮助的，在练习瑜伽的时候尽量让自己的动作做标准，让自己的腰部多进行拉伸，这样瘦腰的效果会更好，重点是要坚持的去做。

　　以上任何一种方式对于瘦腰都是很有效果的，只要能够坚持的去做，那么就一定能够让你拥有纤细腰部的，从此告别大肚腩。