月经期能喝减肥茶吗 教你如何制作减肥茶

一、来月经可以喝减肥茶吗

　　1、最好不喝

　　一般来说，来月经时不建议喝减肥茶。因为在经期喝减肥茶容易加重痛经的症状，还会加重头痛、腰酸、乳房胀痛的症状，会觉得非常不舒服。相关研究也表明，在经期喝减肥茶的女性比不喝减肥茶的女性更容易得经期综合征。所以，为了能度过一个轻松的经期，建议女性朋友来月经时最好不要喝减肥茶。

　　2、注意事项

　　在喝减肥茶时，需要注意的事项比较多，比如孕妇、溃疡病人、发烧症状的病人是不能喝减肥茶的。比如饭后也不能立即喝减肥茶，不然容易导致贫血。比如来例假或者哺乳期间也不能喝减肥茶，不然会加重经期的症状和破坏体内激素的平衡。此外，不要老喝一种减肥茶，应该跟着季节来喝，一般建议，春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝清茶，冬季喝红茶。

　　很多女性朋友都想知道来月经可以喝减肥茶吗这个问题，一般来说，是不建议在经期喝减肥茶的，因为在经期喝减肥茶会加重经期的不适症状，而且还更容易患上经期综合征，对身体不好。所以为了自己的健康着想，女性朋友在经期最好不要喝减肥茶。

二、水果减肥茶怎么做

　　1、百香果红茶

　　百香果红茶的具体做法如下：第一步，准备适量的百香果、苹果、橙子、红茶包、蜂蜜和开水。第二步，将苹果去皮、去核，切成小块。橙子去皮切块。切开百香果，挖出果瓤。第三步，将苹果块、百香果的果瓤、橙子块和红茶包放进杯子里，然后用适量的开水冲泡。第四步，待茶水变温后，再加入适量的蜂蜜调味即可。

　　2、苹果菠萝茶

　　苹果菠萝茶的具体做法如下：第一步，准备适量的苹果、菠萝、梨子、橙子、柠檬、冰糖和清水。第二步，将苹果、菠萝、梨子、橙子，去皮并切块，柠檬洗净后切成片。第三步，锅中加入适量的清水，开大火煮开。第四步，待水煮开后，在锅中放入苹果块、菠萝块、梨块、橙子块和柠檬片。第五步，待水再次煮开后，转小火煮二十分钟左右，然后放适量的冰糖，再煮几分钟即可。

三、薏仁减肥茶的制作方法

　　薏仁减肥茶可是说是一道美味了，最重要的是还具有减肥功效。薏仁减肥茶中的材料主要有十克的薏仁和五克的山楂，还有五克的鲜荷叶。制作方法非常简单，清水将所有材料洗净，再倒入热水中煮开即可。如果想要味道更佳那就可以加点糖。

　　薏仁减肥茶的功效

　　薏仁减肥茶的主要材料就是薏仁，薏仁可以健脾利水，可以将多余的水分转变为小便排出，多余脂肪及糖也会随新陈代谢转为能量，薏仁富含了纤维质，可以减轻体重。薏米内的糖黏多吃会影响消化的，因此我们要调整食物分量，结合运动，才能取得更理想的瘦身效果。

　　薏仁减肥茶中还加入了山楂，山楂可以降血脂，消除身体多余的脂肪，增强瘦身效果。同时还加入了鲜荷叶，荷叶内含荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等，减肥效果非常强。但是，提醒各位需要减肥的朋友，要了解薏仁减肥茶的材料禁忌。

　　薏仁内含了蛋白质、脂肪及碳水化合物等物质。其功效及作用除了利湿除痹外，还可以清热排脓、清利湿热及泄泻等。薏米可以消水肿，可以祛除滞留在我们体内的水液，从而消肿。薏米红豆粥的减肥功效也非常不错，又不会伤害身体，特别适合中老年肥胖者。

　　薏米的功效与作用还有护肤。薏米内的蛋白质分解酵素，可以软化肌肤的角质，非常适合那些皮肤赘疣、粗糙不光滑的人饮用。薏米还可以降血脂，这是由于薏米内有丰富的水溶性纤维，吸附胆盐，可以降低肠道对脂肪吸收率，因而可以让血脂肪及血糖降低。

四、如何制作黑豆减肥茶

　　市面上的减肥茶大多都含有陈皮、山楂及乌梅等，有些还含了辣椒等，都宣称可以消脂，助脂肪燃烧，但也有可能让我们的食欲大增。黑豆减肥法就是每天煮黑豆吃，可能有点单调。到我们可以将黑豆煎干后泡茶，一天一杯。可以发挥黑豆的减肥功效，慢慢就可以瘦下来了。

　　黑豆为什么可以减肥瘦身呢?黑豆内内含一种特殊的物质，那就是花青素，这种物质可以防止脂肪被小肠吸收，反而有利于脂肪排出体外，减少积聚。比起作为食材烹调使用，黑豆泡茶的减肥功效其实更强。

　　黑豆减肥茶如何制作呢?我们可以准备15颗干燥黑豆，放入锅中干煎，等黑豆表皮全部裂开时，就可以放到杯中。加入150毫升开水，盖上盖子焖5分钟后饮用。干煎后的黑豆可以泡两次，如果想一起吃黑豆的话。可以在泡茶后捞出黑豆，放入锅中用小火干煎再吃。