中药减肥配方 教你如何减肥最有效

一、哪些中药可以减肥

　　1、山楂

　　有推进胃液排泄和添加胃内酶素等功用，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜类及黄铜类等药物成分，具有显着的扩大血管及降压效果，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功用。

　　2、陈皮

　　陈皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果，可推进消化液的排泄，扫除肠管内积气，添加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的成效。

　　3、荷叶

　　荷叶性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人喜欢把荷叶煎汤当成茶饮食用，喝了3个月之后，体重明显减轻了。并有显著的降血脂作用。

　　4、决明子

　　有平喘、利胆、保肝、降压成效，并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有推进胃肠活动，铲除体内宿便，下降血脂、血压的效果。

　　5、车前子

　　能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。格外关于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有极好的治疗效果。

　　6、何首乌

　　何首乌生用，润肠通便效果强，其有效成分大黄酚可促肠道活动。格外合适血脂含量高的，服用后会有利于排便。

　　7、甘草

　　甘草具有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的作用。用甘草合作其他药物，可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急痛苦等病症。

　　8、枳壳

　　有理气宽中、行滞消胀的功用。关于胸胁气滞、胀满痛苦、食积不化有显着的调节效果。所曾经五种资料是主泻，然后两种是谐和，相互调配和谐效果，就能够轻松减掉剩余的脂肪，并减轻对身体的副作效果。

　　9、昆布

　　性味咸寒，入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利尿作用，也能使人消瘦。现代研究证明，昆布含昆布素，为多糖类，其低浓度的硫酸化合物与肝素相似，有消除血脂作用。

　　其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。据临床证实，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海带)能达到理想的减肥效果。而且，如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

　　10、赤小豆

　　性味甘酸平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云：“久食瘦人”。应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。

　　11、茶叶

　　是世界三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证明，茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少消耗增加。

　　另外，茶碱咖啡因还有利尿和兴奋代谢的作用。由此可见，其减肥作用是多种功能综合作用的结果。因此，正常情况下，多饮茶有益健康。

　　12、海藻

　　性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水，并有降血脂作用。因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠，因此被认为是一种较为理想的开发产品。

二、四大中药减肥配方

　　许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。小编搜集了七种中药减肥配方，帮你强力消脂，脂肪再也无处躲藏。

　　其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

　　中药配方一

　　1.桑叶10克

　　2.百合10克

　　3.桑葚10克

　　4.天冬10克

　　5.决明子10克

　　6.番泻叶10(可根据需要加2-3克)

　　饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

　　原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

　　小编提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

　　中药配方二

　　1.姜皮2克

　　2.陈皮3克

　　3.桑白皮3克

　　4.茯苓4克

　　小编提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

　　中药配方三

　　1.决明子1两

　　2.山楂2钱

　　3.车前子3钱

　　4.陈皮2钱

　　5.何首乌1钱半

　　6.甘草1钱

　　7.枳壳1钱

　　原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

　　听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方，效果显著。

　　中药配方四

　　1.二丑25克

　　2.炒草决明、泽泻、白术各10克

　　3.山楂、制首乌各20克

　　吃法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。

　　原理：方中二丑“治祛癖气块，利大 小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。

三、老中医消脂减肥茶

　　每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老中医减肥茶是最好不过的，相比排毒效果来说，老中医的瘦身茶更多的是帮助你消脂甩脂，清理你体内多余的脂肪，帮助你打造出易瘦体质。

　　老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶

　　材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

　　做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

　　老中医消脂减肥茶：车前草荷叶茶

　　材料：荷叶、车前草各等份。

　　做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　老中医消脂减肥茶：健身降脂茶

　　材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

　　做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

　　功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

　　老中医消脂减肥茶：枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。

　　老中医消脂减肥茶：山药决明散

　　材料：山药30克，决明子30克。

　　做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有补气健脾，利水消脂之功效。

四、快速减肥最有效的方法

　　一、如何增加肌肉

　　1.力量训练

　　小编在以往的文章中不止一次的告诉大家力量训练的好处了。对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，在不运动的状态下肌肉也在消耗热量哦。所以，女生想练成壮汉，除非吃药!除非打荷尔蒙!

　　2.饮食配合

　　在此，小编要告诉大家，你在增肌减脂的过程中就不要再额外摄入多余的脂肪啦，所以请控制好你的日常饮食，不要吃热量过高的食物，配合乳清饮品多进食蛋白质含量高的食物以增加肌肉。日常可以多吃蛋清，记得要去掉蛋黄。多吃粗纤维的食物，少饮酒或是尽量不饮。

　　二、如何减少脂肪

　　1.控制饮食

　　减肥餐请针对少油脂、少调味料、少盐、多水分的食物来进行搭配进食。女生们大多存在这样的误区：喝水太多身体会浮肿!小编要告诉大家，喝水太多是不会造成身体浮肿的，多喝水是一种让我们身体随时保持健康的行为。吃盐过多反而会造成身体浮肿。同时，三餐一定要正常，晚上六点以后尽量不要再进食，拜托大家，一定要控制好自己哦!

　　2.有氧运动

　　编辑建议女生们，一星期最少要进行两次到三次的有氧运动。一定要有毅力，每次要坚持在半个小时以上才有效果。例如，跑步、跳绳、骑单车都是很好的运动方式，强度不大，易坚持，适合女生。

　　柔韧训练

　　增肌减脂运动是离不开柔韧训练的，运动前一定要做拉伸!这是让你的身体里面过于紧张的肌肉放松下来，缓解运动后的肌肉酸痛。做一些伸张运动可以降低身体的疲劳感，提高睡眠质量。小编提醒大家，一定要保护好自己避免受伤，尤其是女生，平时还要给你的身体充分休息时间，做好拉伸练习，这样我们的身体才不会轻易感到疲惫。

　　给初学者的建议

　　切记不要过度训练，这很有可能累坏我们自己。随着时间的推移，当你的肌肉因为经开始被你锻炼的很习惯了之后，你就可以相应的增加强度和重量。同时，安全和姿势正确一直都是最重要的，其次要循序渐进，找到适合自己的运动方法。