减肥晚餐食谱 适合减肥人士吃的晚餐

　　很多想要减肥的女性朋友一般晚上都不会吃，就算吃也是吃一些水果一类的东西，其实晚餐对于减肥有着很大的影响，不能不吃晚餐，而且晚餐一定要搭配好，这样对于减肥才有帮助，下面小编就来给大家介绍一下，减肥晚餐的食谱，想要了解的人就一起来看看吧!

　　大家先把海带放进盘子里面，然后，用水浸泡半个小时左右，拿出来放进锅里面，煮熟以后拿出用刀切成片状，接着用手将芹菜洗干净，再切成片状，把一盘热水倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后拿出来，再用冷水冲洗一下，将处理好的这几种食材放在一起，加入适量的调味料，搅拌均匀以后就可以吃了，这道菜做起来非常的方便。非常适合减肥的人作为晚餐来吃，芹菜有着利尿的作用，还可以清热解毒，海带里面含有粗蛋白，比起菠菜和油菜，营养价值要高出很多倍。

　　双菇苦瓜丝，大家可以准备100克苦瓜，100克香菇，100克金针菇，适量的调味料，把苦瓜和姜切成丝，然后把香菇用水浸泡，等到香菇变软以后也切成细丝，取金针菇去掉尾端洗干净，把油倒进锅子里面烧热，放入葱花炒香，然后把切好的苦瓜丝和香菇丝，放入炒，直到苦瓜炒成半成熟，然后放入金针菇，按照自己的口味来放入调味料，苦瓜是一种非常好的减肥食物，在夏天吃的话，还可以起到清热去暑的作用。还可以促进肠胃的蠕动，香菇和金针菇也是可以降低脂肪起到减肥作用的。

　　上面给大家介绍的就是减肥晚餐的食谱，上面给大家介绍的这两款都是非常适合减肥的人吃的，而且做起来又非常的简单，味道也非常的好，如果你想要减肥的话，晚餐一定要搭配的好，这样才会有更好的减肥效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。