男人怎么保养 男人如何延缓衰老

　　衰老是不能被阻止的，但是我们可以通过保养来延缓衰老，保养不仅仅是女性的专有名词，男人也要学会保养，但是很多男性都不知道要如何保养自己，那么男人保养的自己方法有哪些呢?下面给大家详细的介绍一下男人保养的方法。大家赶紧来看看吧。

　　20-30岁：少吃甜食，少量饮酒

　　这一年龄段，男人的新陈代谢还是比较旺盛的，所以要注意不要吃太多的甜食，甜食的热量很高，容易转化成脂肪堆积在腹部。这段时间是男人打拼事业的阶段，所以娱乐、喝酒的机会较多，但是在这里我必须要提醒各位男性朋友们，一定要注意少喝酒，酒能使血压升高，严重的会患心脏病或心肌梗死。

　　30-40岁：劳逸结合，护好皮肤

　　这个阶段的男人皮肤开始松弛，脸上开始出现皱纹，所以要注意涂抹一些润肤霜，以免皮肤过于干燥。除此之外，这时的男人血液中胆固醇的含量在不断升高，因此，注意饮食便显得尤为重要，尽量吃些较为清淡的食物。专家建议，这一年龄段的男性每天要喝8到10杯清水。

　　40-50岁：活动双目，放松肌肉

　　这一时期的男人要特别注意自己的视力问题，要定期去医院眼科做检查，平时 要学会爱护自己的眼睛，可以上下左右慢慢转动眼球移动，多做这些练习能够预防白内障。

　　以上就是一些有关男人保养的方法，希望可以帮助到有需要的人。除此之外，建议大家要每天坚持进行体育锻炼，比如说每天到户外散步、做做广播体操等。同时，为防止各种癌症的发生，可以多吃一些有防癌作用的食物，比如说菠菜、番茄、蛤蚌、乌贼、芹菜、柑橘、百合、山药、茶叶等。