美容养颜抗衰老的养生中药有哪些 让岁月止步的方法

2016-12-12 15:05 来源:网友分享

一、美容养颜抗衰老的养生中药

  一、人参
  青春奇效:提及人参的抗衰老功能,是最没有悬念的一个。据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。
  如何使用:
  人参茶。人参片3 克,用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神,迅速消除疲劳。
  人参粥。人参3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气,调和五脏。
  二、何首乌
  青春奇效:何首乌最青春的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
  如何使用:
  首乌洗发:何首乌60 克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。
  首乌蛋:何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可。
  三、黄芪
  青春奇效:中医认为,黄芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现,黄芪还能增强代谢,使机体细胞生长旺盛,同时消灭体内自由基,预防衰老。
  如何使用:● 代茶饮:黄芪5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。
  煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增强体质。
  四、三七
  青春奇效:在中医史上,三七很早就出名了,但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现,它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性,在心血管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势。
  如何使用:● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时,加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血,益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

二、美容养颜抗衰老要按摩的穴位

  1、掐睛明穴
  动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。
  取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。
  作用:疏风清热、通络明目。可治
  2、按摩耳轮
  动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。
  作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
  疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝
  3、揉太阳穴
  动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。
  取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
  作用:可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
  4、叩劳宫穴
  动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
  取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
  作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。

三、美容养颜抗衰老的食物

  一、鱼肉
  要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。
  鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
  营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的改善肌肤。
  二、牛肉
  牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。
  每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。
  吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。
  如维生素C,钙、磷、铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
  三、鸡肉
  充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。
  要头发健康就不能不给头发足够的营养。
  怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!
  鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。
  如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。
  所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

四、女性养颜抗衰老的食谱

  桂圆红枣鸡蛋汤
  材料:生姜1两、红枣3-5粒、桂圆2-3粒、鸡蛋1-2个、红糖适量。
  制作方法:把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。
  功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红。
  早晚养胃粥
  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
  做法
  1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
  2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
  3、根据个人口味调味后早晚食用。
  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
  木瓜炖奶酪
  材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
  做法
  1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
  2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。
  3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
  4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
  功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗衰老、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事!

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