电脑辐射对人体有什么危害 怎么避免电脑辐射_

一、电脑辐射的原理

　　专家研究发现，其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射，对人体有无危害，最重要的是要看辐射能量的大小。根据国际辐射 防护协会和国际劳工组织的规定，电磁场的安全强度是 0.11-0.3微特拉（这是24小时接触计算机时的电磁场安全限），低于此强度对人体没有危 害。 一些专门研究机构测试过计算机的电磁场强度，结果发现，紧贴荧光屏处电磁场强 度为0. 9，但离开荧屏约5厘米处，强度不到0.1，再远一点至30厘米处（这是计算机操作者的身体与荧屏之间的习惯距离）， 其强度几乎无法测 出。此外，空间中的电磁波确实是无处不在的，但是在一般情况下，这种电磁辐射的强度很小， 不会对人体健康造成伤害。中国颁布的《电磁辐射防护规定》，规定了电磁辐射污染的设备和对人员影响的标准限值，只有当电磁波达到一定强度的时候，才需要重点保护。

　　辐射是导致脱发的头号因素；电脑使用时间过 长也是导致脱发的关键所在；精神高度集中使用电脑，时间过长大脑兴奋度会增高，内分泌会发生紊乱，与毛囊相连的皮脂腺分泌过盛会导致毛囊栓塞，头发的营养供应出现障碍，发质会变脆，头发便会脱落。对于轻微脱发，可以通过减少电脑的使用时间和调节生活方式来缓解。

二、电脑辐射对眼睛的危害

　　蓝光辐射

　　随着传统CRT显示器被来自越来越多的液晶平板显示器所代替，液晶显示器在解决屏闪以及发光质量等方面有着比传统C RT显示器有着明显的优 势 ，但是随着LED灯及平板显示器的日益普及，越来越多的反对声音也开始呈现出来。

　　德国权威计算机杂志《Macwelt》的一项调查 显示，虽然液晶显示屏比

　　普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦 ，甚至可能导致头痛等症状。 不光是液晶电脑，液晶 电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了经过特别"擦亮技术"使显示屏表面看起来像装了块 玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。长期使用这种显示屏的消费者，很容易被光线" 刺伤"，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。

　　这些"不合适 的光"持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是LED灯，电脑屏幕等发出的光，里面含有大量不规则频率的高能短波蓝 光， 这些 短波蓝光具有极高能 量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤，这些"不适当的光"是很大 一部分老年失盲-黄斑病（AMD）的罪魁祸首。

　　微波辐射

　　人的眼睛受电磁波的伤 害 早在50年代已有报道。美国报道了雷达站的工作人员中不少人得了白内障疾病，到70年代这种报道就更多了。人们对其认识逐渐深刻，有关电磁辐射对人体危害的研究已进入迅速发展时期。

　　我国在80年代开始对电磁波对生物的作用 进行深入的研究。关于微波辐射对人眼睛伤害的研究报告指出：由于人的眼睛晶状体仅含有少量的血液脉管， 不易带走过量的热量。但其介电常数和电导率又很高，进入眼球的微波功率被迅速衰减 ，表明眼球对微波功率 吸收特性很强。从射频电磁辐射的生物机制分析，在电场作用下，经极化后重新排列，在其过程中发生碰撞摩擦产生大量热，另外器官内的离子受电场作用产生高速移动和振动，使电解质变热。在一定范围内，波长越短 ，吸 收能 量越多，波长等于3cm时，则可吸收98%的能量。这样可使生物体的局部或整体的体温升高， 电磁波辐射的功率密度越大，生物组织所吸收的能量越大，造成的电磁危害就越大。

　　由于微波中眼睛是裸露的，且有很强的微波吸收 特性，吸收的微波电能变成热能，当微波功率增到一定的限值，眼睛就被损害。轻度损害， 感到眼睛疲劳、干燥；中等损害使眼睛晶体混浊，视力下降；严重损害下使眼睛晶体变化导 致白内障， 视力完全消失，眼睛失明。因此提醒在微波环境下的工作人员，特别是在雷达系统工作的人员应该注意对眼 睛的 防护。工作期间，应加强防护措施，身穿屏蔽服，戴屏蔽帽和屏障眼镜，减少强场区逗留时间，以防止微波辐射对眼睛的伤害。

三、电脑辐射避免方法

　　1.避免长时间连续操作电脑 ，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米 ，使双眼平视或 轻度向下 注视荧光屏；

　　2.研究发现电脑产生的辐射会影响胎儿的发育，严重会造成胎儿畸形。室内要保持良好的工作环境 ， 如舒适 的温度、清洁的 空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等；

　　3.电脑室内光线要适宜 ，不可过亮或过暗，避免光线直 接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽；

　　4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器；

　　5.注意保持皮肤清洁。 电脑荧光屏表面存 在着大 量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至 会引起皮肤病变等；

　　6.注意补充营养。电脑操作 者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合 成 。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、 白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、，瘦肉等食物， 以 补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质；

　　7.电脑摆放位置很 重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏 幕的正面而辐射 最弱；

　　8.使用电脑时， 要调整好屏幕的亮度，一般来 说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而 影响效果，且易造成眼睛疲劳。

四、电脑辐射防辐射饮食

　　菊花

　　菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、 清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视 力 ，对于 经 常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶做茶长期饮用，可以 有效缓解辐射。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人 ，食之最 宜， 可以长期做茶泡饮。如《本草通玄》记载："枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。 "枸杞子含有丰富的 胡萝 卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称"明眼子"。

　　桑叶

　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目 等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘， 即秋桑 为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

　　桑椹

　　俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云："桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。"清·王孟英还说："桑椹滋肝肾，充血液，健步履。 "故肾虚 之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为"民间圣果"，含有丰 富的活性蛋白 、维生素、氨基酸 、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸 软，目暗耳鸣。

　　苦荞茶

　　《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、 降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作 用。 改善心脑循环，清 除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。粗粮膳食纤维增加皮肤 抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

　　海带

　　海带是放射性 物质的 " 克星 "， 含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现 ，海带提取物可 以提高人体的免疫功能，同位素和辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。

　　金银花

　　金银花有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。气清香，味淡、微 苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒 痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。同时 金银花茶还能抑制 与杀 灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有 利于风火目赤、咽 喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。