手指健康常识 神奇的手症状预兆

　　【2017年1月13日 讯】第九届全球健康促进大会“中国国家日”中，来自美国、墨西哥等国健康官员和专家在上海市先后访问前哨学校和陈家镇社区文化活动中心，旨在健康方面分享“中国经验”。在陈家镇社区文化活动中心里，来自东平镇前进村的健康自我管理小组则教国际友人做起了自创的手指操。

　　手指操能有效促使手指灵活，而手作为人类人体器官之一，其细微处变化实质上是人身体健康的预兆。了解关于手的健康常识，能及时了解身体的健康变化。

　　人体的手掌和手背是可以预报人身体健康的疾病。手掌出现红斑点时，为肝炎或糖尿病，若手掌浮肿且手指麻木则很可能是心脏病。如果手背像涂了油一般发光发亮表示人体阴湿，多件腰湿酸软，当亮泽蔓延整个手背时则说明湿重严重。

　　而手指甲上的“月牙痕”可以说是人体健康的“晴雨表”。一般来讲，维持8到10个“月牙痕”是最理想的状态。人指甲上的“月牙痕”会伴随人身体健康状况的变化而变化，不正常的半月痕有寒底型、热底型、寒热交替型三种类型。假若“月牙痕”变得灰暗而萎缩，甚至消失往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。假若“月牙痕”面积大于指甲的五分之一时，多意味着心肌肥大，这时易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　如何调理这些身体的亚健康状态?首先要在日常生活的吃食中要营养丰富，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，使营养均衡。其次是每天都能坚持有氧运动，运动时间在傍晚为适宜。最后是需要作息规律，保持充足睡眠，才能使自身精力旺盛。在空闲时间，也可以做一做手指操，使手指灵活。