注意日常饮食习惯 跟口腔溃疡说拜拜

一、口腔溃疡都是什么原因导致的

　　口腔溃烂其实是自身的免疫力低下造成的，也是身体变弱的信号。免疫力低下，伤口是比较难愈合的，同样道理，口腔环境的免疫力低下，再加上口腔每天都要接触很多病菌，包括食物的残渣在口腔中发酵滋生的细菌，这部分的细菌会破坏口腔环境的酸碱平衡导致口腔溃疡，甚至是一些牙龈炎，牙周炎等牙病。 感冒也能诱发口腔溃疡。不少人患感冒后都习惯扛着，不主动治疗。可身体里的感冒病毒一边攻击着你的呼吸系统，一边也会激活体内病毒，导致口腔溃疡。这时，你不单要保持呼吸道的畅通，同时也可以使用杀病菌的方法。 不知道大家有没有发现，患口腔溃疡的女性多于男性，女性尤其在月经前夕容易长口腔溃疡更年期女性长口腔溃疡的多，这是跟体内的雄性激素有关。 男性的口腔溃疡和吸烟是大有牵连的。如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。经常还伴有牙齿脆化的情况。 很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。另外加强运动，改善体质。 出现口腔溃烂的人群通常会出现口干，口腔粘膜，口气重的状况。 多喝水，保口腔的湿润，促进口腔溃疡的愈合。同时也要增强自身的免疫力，充足的睡眠是增强免疫力必不可少的。 口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。

二、为什么口腔溃疡反复发作

　　口腔溃疡发作有周期，跟大姨妈似的隔段时间发作一次。它让人不想说话，吃不下饭，满嘴的疼痛能与谁人说。

　　到底做错了什么，要反复承受口腔溃疡之痛?总结起来，原因有以下几个。

　　★免疫力低

　　经常熬夜，过度疲劳容易使人免疫力降低，诱发口腔溃疡。

　　★经常刺激口腔

　　口腔被刺破，或经常吃重口味的东西，如烟酒、辣椒角等，反复刺激口腔容易引发口腔溃疡。

　　★精神压力大

　　经常处于紧张、焦虑、烦躁的情绪状态，也容易诱发口腔溃疡。考试加班，宝宝心里苦，但是宝宝不说，就口腔溃疡给你看。

　　★缺少微量元素锌、维生素B

　　人体缺锌会减少口腔黏膜上蛋白的合成，导致口腔粘膜层剥落，造成口腔溃疡。缺乏维生素B在一定程度上会加重或引发口腔溃疡。

　　发生了口腔溃疡，不去管它不继续刺激它，7-10天也能自愈。

三、口腔溃疡好得块的8种方法

　　★食物疗法

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能促进胶原蛋白及细胞间质合成，把细胞连接起来，对溃疡面形成保护作用 ，促进口腔溃疡的愈合。

　　使用方法：每天吃4-6猕猴桃，第二天口腔溃疡可见好转，是治疗口腔溃疡的大杀器。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜富含维生素、氨基酸和多种微量元素，涂抹在溃疡处，不仅能对表皮起到营养作用，还可以促进细胞再生，起到消炎、止痛和促进创面愈合的作用[1]。

　　使用方法：用棉签蘸取少许蜂蜜涂抹在溃疡处，闭口5分钟，避免咽下。每天4-5次，疼痛严重可以适当增加次数。2-3天，疼痛减轻，溃疡逐渐痊愈。

　　3.大蒜

　　大蒜含复杂的化学成分，主要为大蒜素、微量元素硒等，具有抗菌、抗霉、及收敛作用[2]。

　　大蒜去皮，撕下蒜瓣薄膜贴在溃疡处，形成短期保护膜，起到隔离外界刺激的作用。大蒜的收敛作用还可以减少伤口渗出，保护溃疡面干燥并迅速止痛。

　　4.浓茶漱口

　　茶具有收敛、消炎、杀菌的作用，还富含维生素 C、维生素 B12 等维生素。

　　因此，采用浓茶漱口也可以促使口腔溃疡面愈合[3]。

　　★药物疗法

　　5.维生素B2

　　维生素B具有维持上皮细胞的功能，能促进受损口腔黏膜上皮细胞再生和修复作用，加快溃疡面愈合[4]。　　使用方法：取一两片维生素B2片，磨成粉，敷在溃疡处。每天4-5次，2-3天即可痊愈。

　　6.维生素C

　　维生素C俗称抗坏血酸，能够刺激口腔分泌大量的唾液，唾液中有一种物质叫做溶菌酶，具有很强的杀菌抗炎作用。

　　人体由细胞组成，而细胞靠细胞间质把它们联系起来。维生素C能促进胶原蛋白及细胞间质合成，把细胞连接起来，对溃疡面形成保护作用 ，促进口腔溃疡的愈合[ 5]。使用方法：取一两片维生素C片，直接贴附于溃疡面，每天2-3次，用药第 2天溃疡面就会缩小，而且疼痛感明显减轻，甚至可以基本愈合。

　　7.维生素E

　　维生素E能促进新陈代谢和局部血液循环，缓解疼痛，加速溃疡面的愈合。

　　使用方法：饭后睡前，将维生素E丸戳破涂抹于溃疡处，保留1分钟。这1分钟内尽量不要咽口水，每天涂4次，3天就可以痊愈。

　　8.珍珠粉

　　珍珠粉能促进溃疡处的血液循环, 让白细胞更积极地去吞噬病菌,增强人体局部的抗感染能力[6]。珍珠粉又含碳酸钙，能有效抑制金黄色葡萄球菌等病菌，减轻和预防溃疡面的感染[7]。

　　使用方法：每天用棉签沾冷茶水， 再沾珍珠粉适量轻涂溃疡面 3～ 4 次，口含分钟 ， 30分钟不漱口。3天可有效减轻疼痛，甚至痊愈。

四、经常易发口腔溃疡的人平时应注意什么

　　口疮是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害，可以自愈，可发生于口腔粘膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔期缩短等，影响食和说话。 对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，但不能完全控制复发，所以预防本病尤为重要。 平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。 需要提醒你的是，口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。 有了口腔溃疡不要一概轻视，如有可疑就应及时到医院检查，必要时行病理检查，以明确诊断，再做相应的治疗。切不可粗心大意，延误治疗时机。