夏天穿什么鞋合适 老爸老妈夏天如何养生保健

一、夏天穿什么鞋

　　夏日鞋款之一：范儿十足的小白鞋

　　今年春夏人气很高的鞋款当属小白鞋。经典的小白鞋是以板鞋为原型，外观看着简约，干净，就以阿迪达斯品牌的StanSmith小白鞋为例，穿着上很有生活品质感，穿搭上也很有范，小白鞋作为中性单品，男女都能穿，适合搞情侣款，所以夏天该穿什么鞋，紧跟当下的时尚潮流吧。

　　夏日鞋款之二：文艺街头两不误的帆布鞋

　　帆布鞋是经典的鞋款，是文艺青年、街怕达人或者是滑板爱好者青睐的鞋款，极具时尚气息。帆布鞋面料亲肤，穿着舒适，不失为一款夏日鞋款。夏天穿什么旅游鞋?帆布鞋很适合旅游的时候穿，是拍照很上镜很衬托穿着者的鞋款。

　　夏日鞋款之三:懒人气质兼具方便穿脱的船鞋

　　船鞋，也可以叫一脚蹬，脚一插进去就完成了穿鞋的动作，方便而又舒服。在炙热的夏日里，夏天穿什么旅游鞋?想要一种透气清爽而不是雅痞风格，走混搭路线的男士不妨选择颇具运动感的一脚蹬，搭配牛仔裤或是棉布短裤都是很好的选择。这种微妙的组合在盛夏绝对可以称得上新鲜又现代。

　　夏日鞋款之四:活力暗涌的网面跑鞋

　　夏天穿什么旅游鞋?旅游最怕的是累，所以在旅游之前应该为自己入手一两款透气又耐走的运动鞋子，小编建议入手网布帮面的跑鞋款式。推荐阿迪达斯BOOST运动鞋子。外观配色清新活力暗涌，为夏天的到来准备了ClimaChill以获得全方位的通风，同时还有快干，微孔的Aerocool织物材料，此外 BOOST科技大底设计，弹性不错，缓震性能好，能够有效的抵消旅游走路带来的疲劳感，所以夏天穿什么旅游鞋?鞋子颜值重要，但鞋款的性能也很关键。

　　夏日鞋款之五：非常都市休闲的镂空皮鞋

　　对于上班族来说，夏天依旧是忙碌工作的季节，办公场所的穿着要得体，虽然人字拖上脚也别舒服，但是有碍于个人形象，那么夏天该穿什么鞋，既能保持自身良好的形象，又能释放双脚，一款市休闲的镂空皮鞋正中了很多男士的意，上乘牛皮面料，彰显穿着品质，鞋面冲孔设计，超透气舒爽，新潮很实用。

二、怎样帮爸妈健康过一夏

　　1、晚睡早起

　　夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎热的夏季，注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。

　　2、饮食清淡

　　饮食的健康也是很重要的，及时的进行生活的护理，饮食的调节对我们的健康也是有很多的好处的。注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，尽量避免或减少吃隔夜食品，饮食也要定时定量，有规律，不能过饱与过饥，餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节，同样也是瓜果上市较多的季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。

　　3、防暑避湿、谨防疾病

　　夏季就是要注意防暑，比几个暑热对我们身体造成的危害也是不能忽视的。夏季暑热湿盛，故高温天老年人要避免或减少外出，确需外出时要戴草帽或掌阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒，以防中暑。对汗湿了的衣服要勤换勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。

三、夏天是祛湿关键时期

　　对照下列症状，看你是不是体内湿气过重：

　　1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

　　2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

　　3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

　　4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

　　5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

　　如何才能排出体内湿气？

　　第1招：越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　第2招：饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　　第3招：避环境的湿气

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　日常生活中应留心下列事项：1。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成 四肢酸痛。2。潮湿下雨天减少外出。3。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4。房间内的湿气如果很重，建议多 开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

四、夏季吃水果必须要注意

　　1、不要饭后立即吃水果

　　我们都知道一般水果中都含有大量的食物纤维，食用后对帮助我们肠胃的消化具有很大的帮助。所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化。但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的。这是因为当我们吃完饭后，一般食物不会立即被消化掉。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间。如果我们饭后立即吃水果，会导致水果在肠胃中淤积，造成肠胃的负担。大家最好在饭后1个小时之后再吃水果比较好。

　　2、不要空腹吃水果

　　很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情况下食用，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害。

　　3、不要吃冰镇的水果

　　夏季天气比较炎热，所以很多人在吃水果之前，喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感觉更凉爽一些。这样做虽然可以让人感觉非常凉爽，但是对于健康无益。这是因为水果在经过冷藏之后，其中的大部分营养物质都会流失掉，对为我们身体补充营养并没有什么帮助。另外，直接吃低温的水果，会刺激我们的肠胃，造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。

　　4、不要把水果当饭吃

　　很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感，而水果中所含有的热量比较低。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪，但是含有的糖分比较高，如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的。