这样的减肥小心把自己减成“毒人”

　　媒体曝光某些网售减肥药含违禁成分内幕：在最近，在新浪视频上出现了一段“网购减肥药含违禁成分减肥药成毒药”的视频，说的是已经禁止添加在药品或减肥药的西布曲明又悄悄的出现在某些减肥产品中了，且在网上明目张胆的销售。有一有心减肥的记者害怕自己买到对自己有害的减肥药品，就将网购的三个减肥药拿去检验，结果检出了临床禁用的西布曲明和引起腹泻的酚酞。一些唯利是图的商家为了使消费者服用其产品之后达到速减体重，达到盈满自己腰包的目的。昧着良心把西布曲明，芬氟拉明等抑制中枢神经的成分添加在减肥品中。这些通过抑制人体中枢神经的成分，能够控制人的食欲，使摄入的能量减少了，机体就会消耗自身的脂肪，或者通过减少身体的水分，确实可以达到速减体重的效果。但这犹如是“饮鸩止渴”的一种方法。因为它们抑制人体的神经中枢使人产生厌食感，通过利尿使小便增多，时间一长人就会引起厌食症，内分泌失调，血压升高，心率加快，对肝肾功能毒害等一系列副作用。所以国家命令规定禁止将西布曲明、芬氟拉明等加入减肥药中和临床上使用。

　　生命方程舞来细快乐瘦健康组合

　　如果你服用的减肥产品出现了下列的反应，那里面就有可能含有了被禁止的成分：（如果同时出现2，3，5，7的，可能是添加了盐酸西布曲明）：1.一星期内减重超过4斤的药物——单吃，不包括同时做运动、节食以及其他减肥措施；2.口干;3.尿频;4.心跳过速;5.持续性体温较高;6.频繁失眠;7.口臭;8.便秘;9.头痛或头晕;10.精神恍惚

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　　怎样减肥才科学？——脂肪率是忠实的胖瘦指标

　　女性拥有一个玲珑有致的妙曼身材，男性拥有健硕挺拔，肌肉分明的身材当然是人人都渴望求之的。减肥不是一味的减轻体重，而采取快速的减肥方法。因为人的体重是由骨骼、内脏器官、肌肉、水分、脂肪等多因素来决定的。前两个部分是基本固定的；肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致新陈代谢的下降，所以减肥的时候也不能减肌肉；而水分人体含量会有变化，很容易排出体外和补充增加；脂肪对身体的外形和健康都会有很大影响，所以减肥的根本目标就是：减掉多余的脂肪！而且要遵循正常的脂肪代谢速度规律。这才是真正健康科学的减肥方法。衡量自己是否肥胖，可以测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是脂肪率。 　　我们可以通过几种指标变化来进行测试——脂肪率的变化、体重的变化、水分率的变化、身体腰围的变化。如果体重下降，或者身体水分率上升，而脂肪率没有变化，这样其实在减少水分和肌肉组织是要不得的。如果是脂肪率适当下降，脂肪减少。即使体重暂时没有下降，腰围也会持续变小，也就达到了减肥的目的。前者的减少会使体重明显下降，这样会影响身体健康。因为脂肪的减少一般是没有那么快的。如果每周体重下降超过2斤，这是瘦肌肉组织被分解，新陈代谢会下降。所以达到更好的减肥效果和保持完美的体形，就要及时补充流失的肌肉和水分，否则持续的减肥和保持体重都会变得更困难。 　　实验表明减重速度是每周1-2斤，这也是身体健康的减脂速度。另外，为了便于我们比较这些指标的变化，在每天（或每周）的同一时段、相同环境及身体状况下测量，才较有意义。体重受其他因素影响较多，人的身体代谢也较慢，每周一次（固定一天）测量较为合适；脂肪率和水分率是减肥的风向标，每周2-3次的测量可以及时检查减肥方向是否正确。 　　脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。这种办法受人的身体状态等因素影响较大。要比较测量结果时最好用同一时间、身体水分充足时的结果。

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　　下面就是结合中国人体来衡量的健康脂肪率与肥胖判定：对于成年人来说，脂肪率超过标准水平，即意味着比常人更容易患上很多慢性疾病。而对于18以下的儿童或青少年，因为脂肪细胞还未完全发育成熟，此标准不能作为他们的参考。身体脂肪率测量：使用脂肪称应在一天的同一个时段、相同环境及身体状况下量测，观察身体脂肪含量变化的情形，才较有意义；测量脂肪率时，会受体内水分、饮酒、服用药物、运动状况及环境等因素影响。因此，需要正确看待脂肪率的变化，每周2-3次、在正常情况下测量能比较好的反映脂肪率变化；受雌性激素影响，女性生理周期间所测得的脂肪率也有可能有高估的情况；孕妇、植入心律调整器或其他电子式仪器的人不建议使用脂肪称。因为现在的脂肪称一般都是用生物抗阻法测量，会有微弱的电流通过身体，对这些人而言，可能会造成干扰，导致重大伤害。减肥的目的是在减轻体重的同时，也要有一个健康的身体。不能为了减轻身体重量，而一味的求速度。选购减肥产品的时候一定要谨慎。绝不能选择为了达到快速减肥而添加对身体有害的减肥产品。应该选择安全性高，信誉度高的减肥产品。如国家中药管理局中国中医药技术交流中心推荐的“本草瘦身理想组合”，就是通过调节人体的脏腑，来达到平衡减脂的速度，减肥的同时，不伤害身体。