上班一族 如何远离“地铁病”

　　地铁是城市客流量最密集的地方之一，仅北京每天就有400多万人在此区域内流动。调查显示，地铁在为我们出行带来便利的同时，97.42%的人认为拥挤的地铁存在健康隐患。

　　地下、密闭、人员密度大，这些因素令地铁内空气污浊，容易引发呼吸系统疾病。一般情况下，人们通过自身抵抗力和车厢内空调对空气和温度的调节，是不会感染呼吸系统疾病的，但在秋冬流感高发季节，病毒就容易在密闭的车厢中流窜、蔓延。

　　另外，地铁内的扶手、座椅、门窗每天被数以万计的人触碰过，成了病毒和细菌的聚集地。人们拿钱买票、抓电梯扶手或车厢内扶手时，都可能接触到大肠杆菌等病菌。部分人有在地铁上吃东西的习惯，一旦扶手或座椅上附着了细菌，再用被污染的手吃东西，就可能感染急性肠胃炎。

　　上下班高峰期，吵架、抢座、推搡成了地铁里常见的一幕。拥挤的环境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且拥挤会使人的心里安全距离受到侵犯， 让人本能地不安。

　　医学专家认为，要养成良好的个人卫生习惯，才能远离“地铁病”。比如，自己感冒或处于流感高发季节时，坐地铁戴好口罩，阻断细菌传播;地铁里不要吃东西;坐地铁后要洗净双手;焦虑、烦躁时，不妨适当转移注意力，如与同伴聊聊天，看看书报等。