怀孕早晚有恶心想吐 几招教你缓解早孕症状

　　怀孕的过程非常辛苦，要历经怀孕的十个月，生下一个健康的胎儿其实并非易事。在怀孕早期，不少女性朋友由于孕激素的作用，都会出现早晚恶心想吐的现象。这让很多人感到非常痛苦。那么怀孕早晚有恶心想吐应该怎么办呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，几招教你缓解早孕症状，希望对大家有帮助。

　　首先在怀孕初期早晚有恶心想吐是正常的现象。这种现象一般会出现在怀孕的六周以后。女性出现的早孕症状有恶心想吐、想睡觉、全身乏力等。那么怀孕早晚有恶心想吐应该怎么缓解呢?下面小编就来教你几种方法。

　　1、不强迫自己一日三餐规律进餐。在怀孕早期，孕妇的规律进食可能被早孕反应打破。此时你可以不必强迫自己要多吃什么东西，闻到一些不难闻的气味你也会觉得想吐。这时，你可以选择吃一些自己的喜欢的东西，来缓解恶心想吐的现象。

　　2、吃冷食。如果你出现恶心想吐的时候，你可以选择尝试吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味往往没有没有热的食物那么浓烈，吃起来可能要感觉舒适一些。

　　3、准备一些夜间吃的零食。你可以在床头放点简单的零食。当你睡觉醒来后，可以先吃上一点零食，然后再休息半小时，这样再起床。这样你的恶心想吐的症状就会明显缓解。

　　4、少吃多餐。虽然你不必一日三餐准时进餐，但是你记住不要自己的肚子是空着的。你可以随便吃点零食，多吃富含蛋白质的清淡食物，优质蛋白质的清淡饮食能明显抑制恶心想吐。

　　综上所述，怀孕早晚有恶心想吐，小编已经教你几招缓解早孕症状。恶心想吐的时候不需要强迫自己一日三餐规律进餐，可以吃些温度比较低的食物，准备一些夜间吃的零食，少吃多餐。这样你就可以缓解在孕早期的恶心想吐症状了。