孕妇腰酸的原因 要怎么预防治疗

　　十月怀胎是一个非常辛苦的过程，有些没有妊娠反应的孕妈妈可以安稳的度过孕期直到分娩，而有些孕妈妈的妊娠反应比较重，就很难受了，比如说孕期出现腰酸的问题，很多妈妈都不知道为什么孕期会腰酸，也不知道要怎么办，所以我们今天就来给大家介绍一下孕期腰酸的原因以及孕期腰酸怎么办。

　　孕期腰酸的原因

　　1、怀孕以后，体内的激素会发生变化，改变，骨盆的韧带会出现松弛，这是为了适应胎宝宝的生长和以后分娩的需要，这样腰部的筋膜和韧带也会松弛，容易因为劳损而导致腰酸。

　　2、怀孕以后，胎盘和羊水等会慢慢增大增多，腰椎的负担也增加了，所以孕妇在站立的时候，腰背的肌肉就要用力收缩，一直保持挺腰的姿势，时间久了就容易因为疲劳而腰酸。

　　3、怀孕以后，孕妇日常的运动量减少，有部分孕妇躺坐的时间比较长，就容易腰酸。

　　4、怀孕期间，胎儿需要大量的钙和其他的营养物质，如果缺乏这些营养物质，孕妇就容易骨质软化脱钙，也会出现腰酸。

　　孕期腰酸怎么办

　　1、孕妇在腹部位置扎根带子或者是用怀孕腰带，可以支撑腰部，缓解腰酸。

　　2、正确的站立姿势，两腿微微分开，挺胸，伸直后背，收下颌。坐下和站起的时候不要它会快，最好是扶着东西借力。

　　3、适当的进行孕期运动，根据个人的情况来进行锻炼，增强自身体力。

　　4、床不要太软，太软的床腰部容易下陷，加重腰酸。鞋子也要穿比较舒服的，不要穿高跟鞋。

　　5、多吃一些富含钙质，蛋白质，维生素B，C和D的食物，有助于缓解腰酸。

　　6、腰酸时可以用热毛巾热敷一下，每天半小时，也可减轻酸痛的感觉。

　　7、寒冷季节注意保暖，受凉会让肾部产生不良反映，导致腰痛。

　　今天我们给大家介绍的就是关于孕期腰酸的原因以及孕期腰酸怎么办的内容，大家都明白了吗，孕期腰酸是很多孕妈妈都会碰到的问题，有人比较轻微，有人比较严重，这其实也可以算是一种正常的妊娠反应，如果不是特别严重，也可以不理会它，因为分娩后，这种感觉就会消失。