找到正确的戒烟方法

　　【2016年6月3号 讯】吸烟有害健康，这是我们老生常谈的话题。但是这个话题是永不会终止的，因为永远都会有吸烟的人存在，而这个社会所能给予的就是不断的教育和呼吁。其实吸烟的人考虑到健康的问题往往也会想到戒烟，只是戒烟并不是一件容易的事儿，这是一个长期而难熬的过程，意志稍不坚定就败下阵了。而且想要戒烟也不要随便找个方法就完事儿，也许那并不管用，还是得科学。下面，小编就来简单介绍一下关于戒烟那些事儿吧！

　　戒烟戒的是烟瘾，而不是烟本身。一支烟不抽、一口烟不沾这不是戒烟的终极目标，只是人们长久以来误解了。

　　而就是这样的误解，将戒烟族带到错误的方向，所以很多戒烟的人都纷纷败下阵来，能够戒掉的人寥寥无几。曾经多少的豪言壮语都会变成泡影。对天发誓没有用，扔掉烟也没有用，走进了戒烟的误区，导致的结果就是，最终烟还是要吸的。戒烟方法不对会适得其反！所以自古以来戒烟的人很少有长寿的！主要就是戒烟的方法不对。

　　戒烟的第一步是判定自己有没有烟瘾，如果有，那么就要先戒烟瘾后戒烟。 戒烟的过程其实就是你吸烟的开始，俗话说“上贼船容易下贼船难”，习惯一旦形成是很难改变的，所以回忆你吸烟过程就是戒烟的最佳流程！任何一种习惯都是反射行为，习惯性和反射性程度成正比。

　　戒烟对烟民的精神、肉体、心理都是一次大调整。改掉它必须付出很多的时间！如果你吸烟成瘾用了半年，那么你的戒烟时间也要半年！ 正确的戒烟方法就是和开始吸烟一样，以前是一支支的抽，那么现在就要一支支减少地戒，直到不吸为止。