醋泡香蕉是否能减肥 教你吃香蕉减肥

　　大家都知道，香蕉是一种性寒的水果，可是香蕉也有减肥塑身的功效，醋泡香蕉的减肥法在现在十分流行，那么，醋泡香蕉真的会减肥吗?怎样吃香蕉既能减肥又健康呢?

　　醋泡香蕉的减肥方法是可以起到一定的效果的。首先，香蕉中富含维他命B1、B2，可以促进糖类和脂肪的代谢，并且被吸收良好，而且，可以在长时间内保持着能量，更有助于消除疲劳。香蕉醋减肥法起源于日本，具体方法是：一日三餐，都喝三勺香蕉醋。按照这个方法，一个月可以减轻大约8斤。香蕉醋也可以配合饭菜一起吃，前后相隔10分钟即可。这样，有利于加速脂肪消耗，减少饥饿感，从而达到减肥瘦身的效果。​

　　香蕉的营养价值很高，卡路里却很低，有大量的金属元素，如：钾、镁，可以有效地调节血压，更有助于消除浮肿。香蕉中还有膳食纤维、植物营养素、血清素、酶等，这就有助于促进睡眠，消除便秘，抗衰老。

　　采用醋泡香蕉减肥法的朋友们，在平日里，一定要多喝常温白开水，不要喝饮料;在正常进食时，一定要细嚼慢咽;而且要少吃甜食，多吃水果蔬菜。在早餐时，可以吃几根香蕉配着温热的白开水，直到自己感觉到饱为止。这个方法就是利用了香蕉的特效——让胃产生了饱感，使身体里的酵素快速消化，这样就不会有很多脂肪储存了。可是，科学表明，空腹吃香蕉会加快胃肠道蠕动，从而增加心脏负荷，长期这样会造成心肌梗塞，因此建议有心脏病和高血压的人尽量少吃。

　　如果真的想采用吃香蕉减肥的方法，可以尝试吃，如：香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、酸奶香蕉等其他用方式做成的“香蕉煲”，这样时间长了，才不会吃腻啊。