员工不堪加班自杀 学会释放压力很重要

　　【2016年10月24日 讯】近日日本新闻引发人们关注，据《产经新闻》报道，日本最大的广告公司电通前员工不堪加班自杀。该公司前员工高桥matsuri由于不堪一个月最多时长达130小时的加班重负自杀，在去年12月25日，从居住的宿舍跳楼自杀，当时年仅24岁。7日高桥方的律师在媒体见面会上表示，高桥已被三田劳动基准监督署(东京)认定为过劳死。

　　面对岛国发生的新闻，我们很痛心，但也不难看出，每个国家都存在员工压力大的情况，面对压力的存在，我们要学会去释放压力，那么，如何才能释放压力呢?

　　1、每个人都要学会呼喊法，当你感觉到心中有压力存在的时候，可以找一个空旷没有人的地方，也可以选择一个面向大海的地方，然后向着远处大叫几声，把自己心中不满的情绪和压力都解放出来。

　　2、我们还可以采取音乐治疗法，身体出现压力时，可以选择在一个安静的地方戴上耳机，听一听舒缓情绪的轻音乐，因为轻音乐有缓解压力的作用哦，最好不要听刺激大或者悲伤的音乐。

　　3、除了上述方法外，我们还可以选择写日记的方式释放压力，当我们把每一天中发生的事情都写在日记里时，它也能让我们释放一下身体的压力。

　　在经济快速发展的今天，我们每个人都在追求高效率的生活，但是，生活中总会有大大小小的压力生存于我们的周围，当发现自己被压力包围时切记不可让它随性发展，我们要在乎和控制它，新闻中的员工面对糟糕情况时没有采取积极措施，而是采用消极的自杀方式，这就提醒了每个人，面对压力一定要及时采取正确的方法，避免严重后果的出现。