原来这三十件事都是有关于控烟的，你不能不知道

　　烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。作为世界上最大的烟草生产国和消费国，我国因烟草而受害的人数众多，情况尤为严重。据统计，我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者正在遭受二手烟暴露的危害，每年因吸烟死亡的人数逾100万。

　　近些年，随着我国政府及公众对控烟问题的重视，烟草危害相关知识的传播得到了很大程度的加强，公众对于烟草危害的认识不断提高，但是对于吸烟导致的具体疾病以及二手烟的严重危害等知识仍不甚了解。

　　跟着健康中国一起来长姿势吧！

　　30条控烟健康教育核心信息

　　警示我国吸烟及二手烟受害者

　　一

　　中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。

　　二

　　中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

　　三

　　现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

　　四

　　烟草烟雾至少含有69种致癌物。

　　五

　　烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

　　六

　　吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

　　七

　　二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

　　八

　　在室内设置吸烟区（室）、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。

　　九

　　不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

　　十

　　“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

　　十一

　　吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

　　十二

　　吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。

　　十三

　　吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。

　　十四

　　吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

　　十五

　　男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

　　十六

　　女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

　　十七

　　吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。

　　十八

　　吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。

　　十九

　　二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

　　二十

　　二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

　　二十一

　　孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

　　二十二

　　二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

　　二十三

　　戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

　　二十四

　　戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

　　二十五

　　吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

　　二十六

　　吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

　　二十七

　　吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

　　二十八

　　吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

　　二十九

　　戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。

　　三十

　　全国戒烟热线电话为400 888 5531，公共卫生服务热线电话为12320。

扩展阅读:

一、吸烟中毒症的饮食

　　黑木耳被誉为“素中之荤”木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。坚持吃一段时间的木耳对高血脂很有帮助的。黑木耳对于吸烟者也有作用，配上杀菌消毒，消食化肉， 降血脂的洋葱，尤其对清除尼古丁有很好的功效。