大笑一百次相当于骑行15分钟

　　西班牙《趣味》月刊发表文章称，笑笑更健康。大笑的健康之处还在于“能够使心率加速，为大脑供氧”。

芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨罗森博格对幽默如何在那些需要迅速准确做出决定的工作中起到帮助作用进行了分析。“时常开开玩笑能够使我们的大脑得到放松，增加我们面对极大压力时的客观性。”罗森博格表示。幽默及其最常见的表达方式大笑，不仅作为一种心理防御机制对我们非常有用，同样还会给我们的机体带来好处。首先，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外，大笑的健康之处还在于“能够使心率加速，为大脑供氧”，莫拉塔利亚表示，“具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半”。

文章称，很多科学家建议每天至少笑上15分钟，因为笑甚至可能有“止痛剂”的作用。美国宾夕法尼亚州阿勒格尼学院一个科学团队在实验中发现，如果人在被电击前恰巧看过一场戏剧，那么感受到的痛楚会不那么强烈。原因在于，笑能够促进人体内啡肽的生成，而内啡肽被认为是机体分泌的天然“吗啡”。

“显然，笑和幽默本身并不能治愈病痛，但对于纤维肌痛等疼痛度不高的疾病会带来好处，也能够缓解情绪紊乱、焦虑和抑郁等。”西班牙神经病学学会专家曼努埃尔阿里亚斯戈麦斯表示。

因此，所谓的“笑疗法”目前已经作为辅助方法出现在了一些疾病的治疗中。越来越多的医院吸纳了一些通常为艺术家的志愿者，为冰冷的医院环境带去温暖。西班牙目前已经涌现出了“西奥多拉基金会微笑医生”、“无国界小丑”、“微笑医疗”等一批致力于推动“笑疗法”的组织。

马德里心理学家贝戈尼娅卡贝罗多年来致力于研究健康和幽默之间的关系及其能如何为医疗人员所用。“我认为目前对通过情绪帮助病患缓解病痛的方式仍不够重视。”她指出。

“事实证明真的有效：当患者打起精神以后，恢复的情况就能更为理想。这不仅仅在儿童病患身上得到了验证，成年人和老人也同样如此。”卡贝罗表示。幽默和运动一样，都是我们最好的“补品”，也是健康的生活习惯，同时还是最唾手可得的“良药”。

扩展阅读:

一、遗传性压力易感性周围神经病的病因

   主要临床特征为反复发作的急性单神经病或多神经病，多在轻微牵拉、压迫或外伤后反复出现，持续数天或数周后可自行缓解，半数6个月内缓解，部分患者可残留一部分后遗症。发作次数越多，临床症状越重，1/3的病例可仅有1次发作。

   最常受累的神经，依次为腓肠神经、尺神经、臂丛神经、桡神经和正中神经。临床表现为运动感觉性周围神经病，也可表现为单纯运动或感觉神经病，多为无痛性，反复发作者可有肌萎缩。PMP-22基因突变携带者，可无临床症状或仅有腱反射减退或消失。神经电生理检查可见受累神经和未受累神经均有弥漫性神经传导速度减慢，远端运动潜伏期延长。

   本病诊断主要依靠特征的临床表现，如牵拉、压迫后反复发作的单神经病或多神经病。神经电生理检查有广泛异常，神经活检发现较为特征的腊肠样结构和节段性脱髓鞘。家族史对临床诊断有非常重要的意义。对临床和电生理表现不典型的病例可采用基因诊断。