口腔护理非常重要 日常有什么好方法吗

一、口腔护理的日常方法

　　从牙齿口腔的结构中不难看出，牙龈就像紧紧包裹牙齿的肌肉，它是牙齿稳固的基础所在。健康的牙龈与牙齿紧密相连，使细菌污垢无从下手，因此保护口腔的健康就显得尤为重要了。现广为推崇的口腔护理方法一般包括三个步骤：

　　1.首先是每天的刷牙。刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。

　　2. 刷牙后配合使用牙线与舌苔刷。牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

　　3.定期口腔检查与洁牙。口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。

　　口腔护理是我们每天必做的功课，因此长期的不懈努力才是根本之道！！

二、孕妇要注意口腔护理方法

　　1、增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

　　2、做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6月）相对安全的时间治疗。

　　3、重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。有证据表明，如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

　　4、使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，可以使蛀牙的发生率减少70%左右。

三、口腔的结构是什么

　　唇与颊

　　口唇（oral lips）构成口腔的前壁，分为上、下唇。两唇之间的裂隙称口裂，其两侧结合处称口角。上唇的外面正中线上有一纵行的浅沟称为人中，是人类特有的结构，昏迷病人急救时常在此处进行针刺或指压刺激，促使病人苏醒。

　　颊（cheek）构成口腔的两侧壁，与上唇之间的浅沟为鼻唇沟。

　　腭

　　腭（palate）构成固有口腔的顶。其前2/3为硬腭，主要由骨腭为基础，覆盖黏膜而成。软腭后部斜向后下，称腭帆（pala- tine velum）。腭帆后缘游离，中央有向下的突起称腭垂（uvula）。腭垂的两侧有两对黏膜皱襞分别连于舌根和咽的侧壁，前方的一对称腭舌弓（palatoglossal arch），后方的一对称腭咽弓（palatopharyngeal arch）。两弓间的窝称扁桃体窝（tonsillar fossa），内容纳腭扁桃体。腭垂、两侧的腭舌弓与舌根共同围成咽峡（isthmus 0f fau- ces），是口腔与咽的分界线。

　　舌

　　舌（tongue）位于口腔底，是一肌性器官，具有感受味觉、协助咀嚼和吞咽食物以及辅助发音等功能。

　　1、舌的形态 舌分为上、下两面。上面称舌背，其后部以呈“八”形的界沟（terminal sulcuc）分为前2/3的舌体（boay of tongue）和后1/3的舌根（root of tongue），舌体的前端称舌尖（apex of tongue）。舌的下面正中线上有一连于口腔底的黏膜皱襞，称舌系带（lingual frenulum），其根部的两侧各有一小黏膜隆起，称舌下阜（sublingual caruncle），是下颌下腺与舌下腺大管的开口处。舌下阜的后外方延续为舌下襞（sublingual fold），其深面埋舌下腺。

　　2、舌的构造 舌主要以骨骼肌作基础，表面覆以黏膜而成。

　　舌背的黏膜呈淡红色，有许多的小突起，称舌乳头（1ingual papillae）。根据形态与功能的不同分为四种：丝状乳头（filiform papillae）数量最多，呈白色，具有一般感觉功能；菌状乳头（fungi—form papillae）呈钝圆形，鲜红色；轮廓乳头（vallate papillae）体形最大，排列在界沟的前方；叶状乳头（foliate papillae）在人类为退化的结构；后三种乳头中含有味觉感受器。

　　舌根的黏膜内，有由淋巴组织构成、大小不等的小结节，称舌扁桃体（1ingual to nsil）。

　　舌肌为骨骼肌，分舌内肌与舌外肌。舌肌收缩时改变舌的形状。舌外肌收缩时改变舌的位置。舌外肌中最重要的是颏舌肌（genioglossus mus-cle）。该肌起自下颌体内面中线的两侧，肌纤维呈扇形止于舌。双侧颏舌肌同时收缩拉舌向前下方（伸舌）；单侧收缩时可使伸向对侧。当一侧颏舌肌瘫痪时，舌尖偏向瘫痪侧。

　　牙

　　牙（teeth）嵌于上、下颌骨的牙槽内，分别排成上、下牙弓。

　　1、牙的形态 牙分为牙冠、牙颈、牙根三部分。暴露于口腔内的牙冠（crown of tooth），色白而光泽；嵌于牙槽内的称牙根（root of tooth）；介于牙冠与牙根之间的部分被牙龈包绕，称牙颈（dental neck）。

　　牙的内部空腔称牙腔（dental cavity），位于牙根内的称牙根管（root canal of tooth），与牙槽相通。牙腔内有牙髓（dental pulp），其中富含有血管和神经，当牙髓发炎时，可引起剧烈的疼痛。

　　2、牙的构造 牙主要由淡黄色的牙质（dentine）构成，牙冠表面覆有一层白色光泽的釉质（enamel），牙根与牙颈表面覆有一层黏合质。牙龈、牙周膜和牙槽骨共同构成牙周组织，对牙有保护、支持和固定作用。

　　3、牙的名称及萌出时间 人的一生中有两套牙发生。人出生后，一般在6个月左右开始萌出乳牙（deciduous teeth），3岁左右出齐，共20个。乳牙分切牙、尖牙和磨牙。6岁左右乳牙开始脱落，更换成恒牙（permanent teeth），在12～14岁出齐。恒牙分为切牙、尖牙、前磨牙和磨牙。第三磨牙萌出较晚，有些人到成年后才萌出，称迟牙，甚至终生不萌出，成人恒牙有28--32个。

　　4、牙的排列与牙式 牙呈对称性排列。临床上为了记录牙的位置，以被检查者的方位为准，用“+”记号记录牙排列形式称牙式，并用罗马数字I～V表示乳牙，用阿拉伯数字1--8表示恒牙。

　　口腔腺

　　口腔腺（salivary dand）是开口于口腔的各种腺体的总称。口腔腺分大、小两类，能分泌唾液。小唾液腺包括唇腺、颊腺等。大唾液腺包括腮腺、下颌下腺和舌下腺三对。

　　腮腺（parotid gland）为三对大唾液腺中最大的—对，整体略呈三角楔形，居外耳道的前下方。腮腺管（parotid duct）发自腮腺的前缘，在颧弓下一横指处向前越过咬肌表面，最后穿颊肌，开口于上颌第二磨牙牙冠相对的颊黏膜上。

　　下颌下腺（submandibular gland）位于下颌体的深面，略呈卵圆形，腺管开口于舌下阜。

　　舌下腺（sublingual gland）位于舌下襞的深面，腺管开口于舌下阜与舌下襞。

四、口腔不洁会引发什么疾病呢

　　1.牙周病会感染心血管组织，引起心血管疾病。当患有牙周病，其产生的细菌进入到血液当中，会附着在冠状动脉的脂肪酸，容易产生血块，阻碍血液流通，影响氧气和营养的正常供应，从而导致心脏疾患。

　　2.不及时治疗口腔疾病，引起败血症。口腔疾病产生诸多病毒，其通过血液循环，可传到身体其他部位，包括脑部也会深受其害。具体来讲，口中长期保留烂牙，或者炎症不及时治疗，会引起败血症，通过脑部CT，会发现头颅内有脑脓肿。

　　3.口腔疾病产生有害细菌，可引起糖尿病。口腔疾病引起的细胞因子具有破坏性，不利于人体健康，例如：过多的细胞因子会破坏胰岛腺，减少人体必要胰岛素的分泌量，容易引起Ⅱ型糖尿病的发生。可以说，高血压、糖尿病是口腔疾病的并发症，因此想预防高血压、糖尿病，要注意口腔护理。