磨牙会造成什么影响 磨牙对身体有害吗

一、睡觉磨牙的原因有哪些

　　1.牙齿疾病

　　由于牙齿咬合的障碍，夜晚睡觉时会无意识地增加牙齿的磨动来去除咬合的障碍。建议口腔科就诊。

　　2.精神多度的兴奋

　　白天工作或学习期间过分紧张疲劳，致使咀嚼肌发生不规则的运动，引发夜间磨牙。建议做一个夜磨牙保护咬合垫儿。

　　3.寄生虫类

　　肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱。建议作驱虫治疗。

　　4.营养不均衡

　　缺少钙质，致使神经功能紊乱。建议多吃些含维生素丰富的食物。

　　5.错误睡姿

　　睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。建议保持正确姿式。

　　6.饮食过量

　　过量进食晚餐，消化系统不得不加强活动，此时咀嚼肌也被动员参加运动，从而引起磨牙。建议合理控制饮食。

　　7.其他因素

　　营养缺乏，血糖血钙浓度、内分泌紊乱等都可能成为磨牙症的发病因素，另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等，也有可能会引起磨牙。

二、睡觉磨牙如何治疗

　　【磨牙必须戴牙套】

　　磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。另外磨牙造成的另外一个后果就是让人觉得脸部疼痛，没有精神，头昏脑涨等等。为了避免，磨牙严重的，以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉。

　　【提高睡眠的质量】

　　磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。特别是那些睡觉前比较兴奋的人。因此小编提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不饮咖啡，可可等。

　　【纠正口腔畸形】

　　抛去精神因素不谈，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉过分紧张，是会出现磨牙的。此类的磨牙非常难治疗，如果不纠正口腔的畸形，患者就会一直磨牙。长年累月下来，对患者的影响不小。

　　【考虑体内是否有虫】

　　从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。最常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如果小孩子突然这样了，大人一定要考虑是否是寄生虫引起的，如确定，要立即驱虫。

　　【保持颌骨肌肉松弛】

　　有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后，颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要保持“斯文”，尽量让口腔空闲，如需吃东西一定要细嚼慢咽，不能大快朵颐。

　　【及时补充维生素D】

　　缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。

　　【尽量保持心情愉快】

　　最后小编告诉大家：相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题，仅仅是因为心情紧张，焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是，凡事要想开，保持心情愉快，不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题，磨牙才能不治而愈。

三、睡觉磨牙的四大危害是什么

　　1、影响牙齿发育。由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话，受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，变得敏感，轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。尤其是青少年，如果经常磨牙会造成牙齿畸形。

　　2、咀嚼肌疲劳引发其他疾玻因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果。

　　3、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，会造成心理压力增大，精神紧张，自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等，而自己的亲人或者身边的室友等，也会因为磨牙而被吵到睡不着，影响了睡眠质量。

　　4、磨牙引发心理问题。磨牙如果变成了一种习惯，那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经，让人第二天出现情绪烦躁不安，进食也出现障碍，在长期的磨牙下，牙髓的神经也会给磨坏。

四、磨牙饮食注意事项有哪些

　　1、如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。

　　2、入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。

　　3、晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

　　4、紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。

　　5、酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。

　　6、把咖啡因从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。

　　7、有挑食、偏食不良习惯的人易缺乏钙和维生素。多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

　　8、清淡饮食。日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚，将会出现磨牙。