预防口臭的方法有哪些 哪些食物可以改善口臭的现象

一、引起口臭的原因有哪些

　　1、宿醉

　　晚上出去狂欢或者和哥们儿喝啤酒，带给你的可不仅仅是宿醉。

　　酒精虽然是液体，但是酒精蒸发会导致口干，会引起细菌的大量繁殖，从而导致口臭（bad breath）。

　　喝含咖啡因的饮料、吃辛辣食物、抽烟都会导致口干。唾液分泌不足导致的口干是晨起“起床气”的原因。

　　2、你的舌头

　　细菌在舌头上大量繁殖是导致口臭的主要原因。

　　用牙刷或刮舌器清洁你的舌头。刮舌器的效果会更好。应当注意的是塑料制的比较脆，而金属的比较尖锐。

　　3、低碳水化合物饮食

　　当你减少碳水化合物的摄入，并提高蛋白的摄入时，你的身体开始燃烧脂肪而获得能量。这个过程会产生导致口臭的化合物的合成。

　　在这种情况下，即使保持良好的口腔卫生习惯，也不能解决这个问题，因为解决不了问题的根源。

　　最好的做法是用无糖口香糖来清新口气。

　　4、普通感冒

　　感冒的症状已经够烦人了，呼吸道感染如感冒、支气管炎，都会导致口臭。因为产生臭气的细菌喜欢附着在粘液上。

　　并且，如果有鼻塞的话，你会更依赖口呼吸，从而增加口干的可能，也会增加口臭发生的风险。

　　5、溃疡

　　溃疡本身不是什么问题。但据《医学微生物学杂志》（the Journal of Medical Microbiology）的一项研究表明，有一种导致溃疡的细菌——幽门螺杆菌（Helicobacter pylori,H. pylori），可以引发口臭。

　　医生会通过开具抗生素来治疗幽门螺杆菌，治愈之后气味也会随之消失。

　　6、药物

　　临床上有超过400种处方及非处方药物，包括抗抑郁药物及过敏药物，可以抑制唾液分泌。唾液可以帮助清除食物残渣和细菌，保持清新的口气。

二、口臭会给患者带来哪些危害

　　危害一：影响自身心情

　　心理学及生理学研究表明。清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响，对于神经系统亦有直接影响。实验表明，清新的口气不但能够令人感觉愉快，增强自信，甚至能增强人的判断能力。当一天的工作和生活的是从不清新的口气开始的，很难想象这个人在这一天会得到一个满意、高效的回报。这也是很多人喜欢咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是这些方法都有一个共同的缺陷：只能当时缓解口臭，而无法针对病因进行根治。

　　危害二： 影响自身食欲

　　虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。

　　危害三：加重中医科病

　　调查表明，口臭严重者其中医科病的发病率比常人高出至少50倍。

　　危害四：与肠胃疾病密切相关

　　在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。肠道内日积月累的宿便形成顽固的粪礁.

　　危害五：胃癌、胃瘫的“前哨站”

　　在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。

　　危害六：影响社会交往

　　这一危害虽然看起来与健康无关，但反而在接受调查的口臭者心目中最严重的危害。现代社会中人与人的交往越来越成为一种必须的生存手段，人在社会上所能取得的成绩往往很大程度上取决于他与人交往的能力的高低。但是口臭则严重妨碍了人与人的交往：应聘遭拒、同事不接近、邻居不喜欢、上司不赏识、下属敢怒而不敢言、爱人“保持距离”、孩子“直言不讳”、社交场合冷遇、家庭生活隔阂…… 重度口臭除了口臭症状本身特别顽固，难以清除外，还预示了很多疾病，如果不早治疗，很有可能会贻患无穷。导致体内严重的腺体淤阻,从而引发身体的免疫力下降,形成更多疾病。

三、预防口臭的方法有哪些

　　1.坚持半年洗一次牙

　　即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时，会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。因此，坚持每半年洗一次牙是好处多多的！

　　2.清淡饮食是原则

　　据营养专家介绍，中医认为，许多口臭是由脾胃湿热内蕴引起的，同时还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛等症状。体内‘脾气主升，胃气主降’，如果湿热的话，升降功能受到限制，导致运化功能不好，产生异味。而经常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助长体内的湿热状况。

　　3.戒烟酒，少喝咖啡

　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的，造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

　　4.喝水预防口臭

　　老年人由于身体内循环衰退容易出现口干舌燥的现象，并出现口臭的发生。此时老年人应多喝水保持口腔内湿润，预防口干和口臭的发生。

　　5.柠檬水

　　除口干造成的口臭饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

　　6.常备漱口水

　　常有口臭的人，无妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等，刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

四、哪些食物可以改善口臭的现象

　　食物一：牛奶

　　大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　食物二：柠檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　　食物三：香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　食物四：酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　食物五：金橘

　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

　　食物六：蜂蜜

　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　食物七：柚子

　　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。