研究显示年轻人睡眠不足5小时易患心理疾病

　　睡眠不足对健康到底有多么不利?2008年，美国芝加哥大学流行病学者的一项研究结果显示，每晚睡眠时长为5至7小时的研究对象中，大约11%的人5年内出现动脉硬化现象，而每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中，这一比例高达27%。2009年，另一些美国科学家发表的一项研究结果表明，每晚睡眠时间不足6小时的人，在6年内发展成为糖尿病的概率是普通人的4.5倍。

　　9月2日，一项新研究发现，17至24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比同龄人高3倍。

　　新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。研究结果清晰地表明，缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。如果睡眠时间持续低于平均水平(7至8小时)，那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。

　　该研究主持人尼克?格罗泽尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。格罗泽尔教授建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。

　　新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。