老人预防尿失禁 注意七点

　　老人预防尿失禁 注意七点

　　尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见，尤其是老年女性患病率约达37.7%，且随着妇女的年龄增加，其发病率也不断升高，老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老年人尿失禁的原因很多，其中有许多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表现，也不是不可逆的，应寻找各种原因，采取合理的治疗方法。

　　专家提醒，要预防尿失禁，需要做到八个方面。

　　一、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

　　二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高；

　　三、防止尿道感染，勿憋尿；

　　四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料；

　　五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染；

　　六、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁；

　　七、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高，压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。