糖尿病病人可以吃水果吗 夏季糖友要怎样吃水果

　　夏季糖友要这样吃水果

　　正确答案是：可以吃水果，但要有节制地吃。

　　科学选择水果种类

　　按含糖量和生糖系数由低到高，建议大家如下选择：

　　推荐选用：每2两水果中含糖量少于10克的水果，包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。

　　此类水果每2两可提供20~40千卡的能量，糖尿病人可以选用。

　　日常生活中不能够吃的食物：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。