论早餐的重要性 老人造自动早餐神器

　　近日，英国一名年迈69岁的老人，自制了一台全自动早餐神器，实现了可一键轻松把早餐做好。这台早餐神器，是由该老人与他的朋友花了大约1000个小时制作完成的，让人惊叹佩服。这台机器设备被称为“星期日早餐机”，操作时仅需一个按钮，就可以为人们提供煮鸡蛋，烤面包，茶水和咖啡等早餐美食，它甚至还可以为人们递送报纸，令人难以置信。

　　一日之计在于晨，每个人醒来的第一餐便是早餐。俗话说：“早餐要吃好”。

　　早晨醒来，当我们经过八小时的睡眠，应该及时给空腹的身体补充食物营养。然而，不少人为了赶时间上班，习惯性地把早餐“遗漏”。事实上，这是一个非常不正当的做法。如果没有吃早餐而直接工作或学习，效率明显会下降，假如没有食物供应能量，就会出现头晕、乏力、心慌、出汗等状况。

　　早餐乃是一天中最为重要的一餐,只有当早餐摄入了足够的能量,才能保持一天良好的精神状态,特别是碳水化合物摄入量,它能很快变成身体的能源,以供应人体所需。

　　值得一提的是，进行早餐前应先喝水，及时给身体补充水分。人经过一夜睡眠之后，不管从尿液、皮肤、还是呼吸中，都会消耗掉大量的水分和营养，早上起床后处于生理性缺水状态。如果直接吃早餐,难以达到补充生理性缺水。

　　吃早餐有三大原则：

　　1、品种类型要丰富多元化，营养全面兼顾，均衡饮食;

　　2、必须含有碳水化合物，确保给人体补充充足的能量;

　　3、必须含有维生素，它可是不容忽略的重要营养素，而且它在早餐中摄入的吸收率最高。

　　有研究表明,不吃早餐会造成缺乏能量和营养。因此，人们应该每天都要吃早餐,吃好早餐,才能确保摄入足够的能量和营养。