了解两性健康 让我们夫妻生活更和谐

一、性交出现疼痛怎么解决

　　性交疼痛的成因有很多，通常源于心理桎梏、性交不愉快经验的阴影、心情紧张、阴道分泌不足、性交缺乏合拍性等。在这些负面因素笼罩下，特别容易令性交疼痛的感觉拖垮整个性爱过程。若迴避问题，会酿成长期的性抗拒或性冷感问题，影响伴侣关系和毕生的性福。
　　要解决问题，你当然要放松自己，放下过往的不快记忆和忧虑情绪，个人努力克服并获伴侣的鼓励支持是必须和必要的，如个人无法摆脱困扰，可寻求心理专家或性治疗师协助。
　　在重新适应性交方面，性治疗层面的建议是，可尝试使用一套阴道扩张适应器，让自己能逐步接受把外物放入阴道，直至能再次性交为止。每套阴道扩张适应器一共有五至六支，由硅胶或软胶制造。阴道扩张适应器与市面的假阳具不同，它表面光滑、没有模仿阴茎轮廓。每支阴道扩张适应器的长度和圆周不一，最小的一支如手指尾般小，最大的一支接近男士阴茎大小。
　　使用阴道扩张适应器，女性可于床上进行，先在阴道口位置和适应器上涂上充足的润滑剂。
　　首次练习时，把最小的一支适应器慢慢置于阴道口做一点摩擦，深唿吸，放松自己，脑里甚么也都不要想，或只回忆过往的美好性经验（例如你提及年轻时候的享受时光），待准备好，便尝试把适应器推入阴道，自行控制抽插的速度。把较小的器具放入阴道，可有助阴道松弛起来，让自己习惯了该尺码以后，翌日便改用较大的第二支，余此类推。
　　当有某支的尺码真的令你感到有置入的难度，那便重复使用它，多天连续练习，直至阴道肌肉慢慢适应被这尺码填塞的感觉。使用这套适应器时，应在它上面套上安全套，以保持衞生，使用后亦应清洁消毒，以防感染。女性为尽快适应性交，应每天练习，如果伴侣愿意一起配合，阴道扩张适应器的练习可变成爱抚前戏的一部分。
　　依此方法，鱼水之欢是可重获的，要给自己信心，同时着重实践，问题定能逐步解决。不要蹉跎光阴，坐言起行，鼓励你和伴侣共同燃起性福！

二、性交大出汗需谨慎

　　房事时大汗淋漓，古籍曾认为是七损之一，但也有夫妻觉得这是“酣畅淋漓”的激情。中国中医科学院西苑医院男科郭军主任认为，出汗本身是一种调节体温、散热的方式，如劳动、运动、情绪激动、紧张之后，出汗都是很正常的。但在性活动中汗量过大，就要分是生理性还是病理性的原因了。尤其是出汗的方式或汗液量、色、气味等发生改变，可作为疾病的提示，应引起重视。
　　病理性出汗也叫多汗症。中医认为，这是由阴阳失调引起的，多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致。其原因概括起来包括中枢神经功能失调，内分泌紊乱（如更年期综合征），以及一些代谢性疾病（如甲亢）。糖尿病的低血糖状态或冠心病疼痛缺氧，以及使用一些药物后，也可能引起异常出汗。
　　考虑到在性爱中，男女必然会出现情绪亢奋、心跳加快、呼吸急促、肌肉挛缩、皮肤潮红、血压升高等，汗腺系统也同样会有所反应。不过这种亢奋现象的强弱是由植物神经功能来决定的。如果长期过度出汗，特别是伴有疲倦、乏力、夜间盗汗，以及性生活焦虑等情况，就需要及时就医了。
　　在接受专业医师帮助的同时，人们还要注意在生活中积极调整，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。长期大量出汗容易引起微量元素丢失，此时应适当进补一些生津养阴的食物，如大枣、银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、海参等。食物宜清补，宜吃含丰富优质蛋白的食品，忌吃辛辣刺激、温热香燥的食品。

三、和谐性生活对身体好处多

　　1、锻炼身体 宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能 够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来 还是有一定根据。
　　2、增加激素分泌男性每天都会 分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放 的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保 持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
　　3、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没 有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易 患慢性前列腺炎。
　　4、有效减少心脏病和心肌梗塞 的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的 人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动 作过于激烈。

四、日常生活中我们学到了哪些错误的性知识

　　有关处女的传言
　　我听同学说，如果女生并腿站着时，双腿中间有缝的话，那她就不是处女了。以前会用这个标准去衡量一个女人毕竟还是有一点处女情节的。现在发现并非腿合在一块的才是处女。腿型天生那也没办法。可想这性知识传播影响了多少人。
　　毫无意义的避孕
　　我听说女生只要吃了巧克力，喝了碳酸饮料之后就不会怀孕。而且有些蠢货竟然这样做了，然后就怀孕了。有句歌词是这么唱的：“不会用保险套的人不要嫌孩子多”不要只顾着爽，要对女性负责。
　　未成年人做爱会被警察抓起来
　　如果你还未成年就去和他人做爱，那么警察叔叔将会找到你并把你抓起来。我想这是家长吓唬小孩子用把戏。只要不违法警察就不会抓你。当然了未成年性交会影响身体发育，所以还是克制一下。
　　关于口交的谬论
　　我无意中听到两个女生在谈论口 爱，一个女生说她将精液吞了下去，另一个女生完全被惊到，然后回答说：“要彻底消化掉它们得需要七年！”精液是液体！并不是钻石，七年才能消化？请告诉我是谁告诉你这个性知识的我保证不打死他。
　　吞食精液可以瘦身
　　一个性传言在当时就像是常识一样，而且很多学生都会对那些交了新男友而且变瘦了的女生指指点点，说这都是口交的功劳。我只想说如果这样世界上还会有胖子吗？个人觉得如果是因为性爱变瘦大部分是因为激烈运动燃烧脂肪造成的结果。
　　走后门的灾难
　　有个女生在性教育课上告诉全班同学，爆菊会让你的血液凝结，然后你的肠胃就会爆掉。我只想说：“牛逼”
　　用剥皮香蕉自慰
　　朋友的朋友告诉我说，她学校里有位女生用扒了皮的香蕉自慰，最后不得不拿勺子把香蕉从自己的下体中一点点的弄出。
　　虽然这些性传言对现在的我们来说很荒唐、很可笑，但也确实误导和伤害了很多学生，所以说学生时期的性教育很重要。