哺乳期食谱有哪些 哺乳期不能用什么药

一、哺乳期食谱

　　1、花生粥

　　食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

　　制作方法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

　　功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。

　　2、虾米粥

　　食材：虾米30克，粳米100克。

　　制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

　　功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。

　　3、酒酿蛋花汤

　　食材：酒酿1块，鸡蛋1个

　　制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

　　功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

　　酒酿蛋花汤,山甲炖母鸡,炒黄花猪腰

　　4、山甲炖母鸡

　　食材：老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

　　制作方法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

　　功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

　　5、炒黄花猪腰

　　食材：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

　　制作方法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

　　功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。

二、哺乳期有哪些用药禁忌

　　一般情况下，乳母用药后药物都能进入乳汁，但其中的含量很少超过母亲摄入量的1%-2%，故一般不致于给婴儿带来危害。但某此药物在乳汁中的排泄量较大，所以母亲在服用药物时，应考虑对哺乳婴儿的危害，避免滥用。

　　1、抗生素：虽然有些抗生素类药物达不到有效浓度，但仍可引起婴儿过敏反应和导致耐药菌株的发生。

　　2、磺胺类：磺胺类通过乳汁的药量足以使6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏的婴儿发生溶血性贫血，或由于它从血浆蛋白中置换胆红素而致新生儿黄疸。

　　3、中枢神经系统抑制药：癫痫病乳母每日口服苯妥因钠和苯巴妥各400mg，婴儿出现高铁血红蛋白症，全身淤斑，嗜睡和虚脱。

　　4、维生素：乳母患有维生素B1缺乏症时，导致某种辅酶减少，碳水化合物代谢障碍，其氧化不全的中间产物在组织和体液包括乳汁中大量聚积，婴儿吸入这种乳汁可发生中毒。

　　5、抗甲状腺素药物、抗凝剂、放射性药物、麦角制剂、锂、抗癌药、汞剂等一般认为在乳汁中浓度较高，哺乳期应禁用。

　　哺乳期禁用药物

　　抗生素：红霉素、氯霉素、四环素、庆大霉素、洁霉素，卡那霉素和异烟肼。

　　镇静催眠药：鲁米那、阿米托、安定、安宁、氯丙嗪。

　　抗甲状腺药：碘剂、他巴唑、硫氧嘧啶。

　　镇痛药：吗啡、可待因、美沙酮。

　　其他药物：磺胺药、灭滴灵、痢特灵、异烟肼、阿司匹林、麦角、水杨酸钠、泻药、利血平。

三、哺乳期的女性要不要佩戴胸罩

　　哺乳期戴胸罩有助乳汁分泌

　　对于网友热议的哺乳期该不该穿文胸？妇幼保健院乳腺科大夫表示，哺乳期妈妈确实不能穿紧身或塑形内衣，但是普通的文胸还是要穿的。

　　“因为乳房本身没有骨骼支撑，戴胸罩可以起到一定的支撑作用。假如不戴，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路时乳房震荡的情况下，下垂会很明显。”

　　之前，曾有一名32岁的妈妈来就诊，原本身材很好的她，生下一对双胞胎后，放弃了所有内衣，胸部也开始下垂。起初她并没有放在心上。检查时，她下垂至腹部的乳房已有一个1.25升饮料瓶的长度。通过手术，医生摘除了她胸部多余的腺体，并将乳房向上悬吊，这才将乳房“复了位”。

　　这位女士的情况与她在哺乳期没有穿戴文胸、没有做康复保健有关。由于女性在哺乳期乳房频繁高度胀满，若不采取相应预防措施，会导致胸部下垂。

　　随着年龄增长，胸部下垂的程度会更加严重，戴胸罩能起到一定的缓解作用。尤其是一些乳房较大、哺乳期的女性，佩戴文胸对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。女性在整个孕期及哺乳期都应该戴胸罩。

　　胸罩会变“凶兆”吗？

　　胸罩戴不好会变“凶兆”的说法一直在传播着，特别是相信“长时间佩戴文胸易致乳腺癌”、“带钢圈的文胸可能是乳腺癌元凶”说法的人很多。这些说法的“理由”是：长期穿着文胸，淋巴系统无法排出平时摄取的致癌物，因此提高了乳腺癌的发病率。而且24小时不间断穿着文胸的女性，患乳腺癌的可能性是不穿文胸者的125倍。

　　还有人认为，上世纪50年代之前，很少人戴胸罩，所以发病率很低。现在的女性，整天戴胸罩，才出现了这个问题。也有人继续“联想”，非洲女性很少得乳腺癌，就是因为他们不戴文胸。

　　“事实上，乳腺癌与文胸的佩戴并无直接关系，至今也没有听说过这样的病例。”虽然近年来，无锡的乳腺疾病发病率一直在上升，但造成乳腺疾病的原因非常复杂，根本原因是体内分泌的激素量不正常。这可能与基因遗传、精神压力大、营养状况等有关。“现在营养好了，女性乳房发育提前了，但结婚的年龄则普遍推迟。有的女性虽然生了孩子，却不愿意哺乳，或者只哺乳一两个月就结束了，这其实都助长了乳腺癌的发生。”

　　胸罩使用不当会诱发皮炎

　　“乳腺增生、乳腺癌和穿戴胸罩没有太大关系。不过，胸罩佩戴不当会诱发皮炎。”现在不少女性为追求性感，突出乳沟，文胸穿着过紧，乳腺受到压迫会引起一些不适。

　　因为乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢的作用。如果胸罩过小尤其是下围的钢圈很硬又紧的话，就会影响血液循环和供给。同时，内衣的选材也很重要，劣质内衣的纤维脱落可能会堵塞乳头的乳腺导管从而引发炎症，引起乳房皮肤的湿疹及乳房外伤等。

　　另外，有很多店家向顾客推荐内衣时，会强调内衣能够消除副乳。实际上副乳不可能被内衣消除掉。副乳是人类出生时没有完全退化的乳腺，是先天性的。调整型内衣只能说将副乳从腋下相对聚拢到了胸前，但并没有治疗或是消除副乳的功能。

四、乳汁淤积按摩法轻松度过哺乳期

　　产后妈妈在哺乳宝宝的时候，由于身体、习惯、姿势等因素，会造成乳汁淤积的情况。如果出现乳汁淤积的情况，产妇一定要多加注意，除了保持乳房皮肤清洁，防止乳头损伤外，还要做好预防措施，避免恶化成乳腺炎。通过乳汁淤积按摩手法，可以帮助产妇减轻乳汁淤积的情况。

　　简单易行的按摩手法

　　乳汁淤积按摩手法之推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

　　乳汁淤积按摩手法之揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　乳汁淤积按摩手法之揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

　　乳汁淤积按摩手法之振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。