饭后什么运动减肥快 5种运动对于减肥更有利

　　减肥也是有技巧性的，虽然说运动对于减肥有帮助，但是运动也是要选择时间的，要想运动减肥的话，最好吃完饭之后休息一个小时，就可以进行运动了，有5种运动，对于减肥特别有利，经常做这些运动的话，体重减轻的很快。

　　1、想要减肥的话，吃完饭后等一个小时就可以进行运动了，最好可以做拉伸运动，轻柔的拉伸运动对于减肥也是有作用的，经常做拉伸运动的话，腰围会慢慢的减小，身体会更加有曲线。

　　2、适合饭后的运动有很多种，饭后一个小时可以去散步，这也是属于一种运动，每天坚持走1万步，坚持一个月，体重就会明显的减轻。

　　3、饭后练瑜伽也是很合适的，瑜伽也是属于一种运动，而且强度不是很大，不仅是年轻人还是中老年人，想要减肥的话都可以练瑜伽，既能减轻体重，又能增强体质。

　　4、要想减肥的话可以跳绳，跳绳虽然说非常的耗费体力，但是减肥效果是很好的，跳绳是属于剧烈运动，所以吃完饭之后不能立刻跳绳，应该等1到2个小时再跳绳，以免引起肠胃不舒服。

　　5、运动也分很多种类，要想达到减肥的目的，可以转呼啦圈，饭后一个小时转呼啦圈的话有助于肠胃的消化，对于瘦腰有帮助，经常转呼啦圈的话，体重也会有所减轻的，每次转呼啦圈最好超过半个小时，对于减肥才会有帮助。

　　不论是饭前做运动还是饭后做运动，都应该选择比较适合的运动，而且运动量不要过大，运动过量的话身体也会很受不了的，超负荷运动对身体不利，不论是做拉伸运动，还是做剧烈的运动，都要吃完饭休息段时间，千万不要饭后立刻运动。