防暑降温措施办法 七个措施要做到

　　中暑是可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑等，先兆中暑，轻症中暑的患者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、还有疲乏、虚弱，恶心跟呕吐等症状，而重症中暑是会给患者带来很严重的后果，甚至会导致肾功能衰竭，死亡，那么有哪七个防暑降温的措施呢?

　　第一个措施是补充水分，不过只能喝一些开水，不可以喝饮料，这些含有较多的糖精和电解质的饮品，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，在夏季应多喝白开水或淡盐开水。

　　第二个是口渴后不宜狂饮，在劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，则会使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　第三个是在十点到下午三点的时候避免外出，因为这段时间是太阳短波辐射最强烈的时间，非要出去的话，要在皮肤上涂抹一些防晒产品，要穿浅色的衣服，不要穿吸热的衣服。

　　第四个是不宜饮酒，人体在夏季受气温影响很容易积蕴湿热，而湿热过盛是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，如果大量饮酒，就会助热生湿，让身体更加不舒服。

　　第五个是要饮食均衡，不可以老吃的过于清淡，在夏天活动时间长，出汗多，消耗大，也需要吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，来满足人体的代谢需要。

　　第六个是午睡时间不宜长，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致身体不舒服也容易中暑。

　　第七个是不要快速的冷却，很多人在出汗后就喜欢立马去空调下或者是风扇前吹风，洗冷水澡，这样是会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，脑部血管迅速收缩等引起头晕目眩。

　　这七个就是防暑降温的措施，因此人们要在夏季的时候做到，这样才能降低患上中暑的几率，而出现了不适症状的患者则要尽快去医院就诊，以免出现更严重的后果，要多吃些能清热解火的食物，像绿豆，西瓜等。