什么时候练瑜伽最好,瑜伽能锻炼人的情商

　　【2016年11月10日 讯】瑜伽是现在非常流行的一种运动。由于瑜伽能锻炼人的情商，还能锻炼人四肢的协调性。成为他现在很多办公室白领一族的最好选择。特别是对于一些不能进行剧烈运动的人来讲。瑜伽以慢著称的特点，更是深受他们的喜爱。

​　　除了作为一种备受喜爱的运动之外瑜伽的作用还有很多。g许多相关组织证明瑜伽能消除人的焦虑和抑郁情绪，还能激活人体的免疫功能，对减肥和失眠也有很大的缓解作用。

　　很多人都想知道瑜伽竟然拥有这么强大的力量，它是不是什么禁忌都没有呢?其实并不是这样的，譬如练习瑜伽的时间是十分值得注意的。那到底什么时候练瑜伽最好呢?

　　选择一个适合练习瑜伽的时间可以让瑜伽的功效事半功倍，与此同时，还能加快练习者的速度。对于上班一族来讲在清晨起床前和晚上睡觉前10到15分钟练习是最好的。在这段时间练习瑜伽可以让头脑更加清醒。

　　除此之外，虽然瑜伽需要注意的事情并不多。可是还是有一些注意事项要大家注意的。

　　譬如有肠胃炎的人不能在这吃饭前后练习瑜伽。这样会加大，对肠胃的负担。

　　在练习瑜伽的时候穿着的服饰也是值得注意的。因为练习瑜伽有大量的放松运动。所以不适宜穿过度紧身的衣服，最好选用，宽松的棉质运动服。

　　鱼香是一种可以放松人的神经锻炼和身体机能的运动。对于各种症状都有很好的减轻作用。不过身体本来有基础性疾病的人还是要了解好情况。了解好自己身体的基本状况，看是否适合练习瑜伽。瑜伽并不是竞技类的运动。所以要了解好自己的劣势。在合适的情况下挑战自我才是最好的。