治疗社交恐惧症 四个方法让你不再对社交产生恐惧

　　很多人在进行一些大型聚会的时候会感到紧张，一般情况下这种紧张是合理的，不会影响到正常的交际，但是有些人的紧张却会变成恐惧，严重的影响到正常的社交，害怕继续在这个地方待下去，这类的人的情况就是社交恐惧症的情况。如果患有社交恐惧症的人一定要积极的寻找方法去改善，这样才能让生活更加有意义。

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　　1、心理治疗。社交恐惧症基本上都是有着自卑感的，所以想要社交恐惧症走出恐惧的就得让其消除自卑，让其对自己有一个正确的人士然后去建立信心。在大型场合进行社交的时候要自我暗示，比如我只不过是集体的一份子，大家都是平等的，大家不可能都关注我评价我的，并且我也不比别人差等暗示自己建立起信心。

　　2、改善自己的性格。很多社交恐惧症的人都是性格比较内向的，在社交过程中往往是处于被动的地位，如果想要治疗社交恐惧症就得变的主动一些，主动的去与陌生人交流，在交流的过程中消除恐惧感以及自卑感。

　　3、转移刺激。当出现恐惧的时候，要学会及时的转移这种刺激，不要让自己去往这方面去想，去上个厕所让自己缓解一下，让这种条件反射的反应逐渐的消除。

　　4、了解相关知识。要知道社交的意义，让自己尽可能的去了解社交方面的知识，比如社交的技巧、社会心理学等等，都尽可能的去了解一下，了解了这些东西的存在对消除社交恐惧症很有帮助。

　　按照上面的步骤去做能够很好的将社交恐惧症去除，只要你有足够的信心，那么就能够让你在社交中游刃有余，成为一名社交达人。