蜂蜜柠檬水的做法 简单美味功效多

　　现在很多人都十分注重养身保健，会在家自制一些蜂蜜柠檬水饮用，既可以美容，又可以保健，这是因为柠檬中含有多种维生素及机酸、高度碱性、柠檬酸等营养成分，蜂蜜具有杀菌、解毒、通肠、美容功效，一同冲饮，可以抗氧化、促进身体新陈代谢、延缓衰老等作用。

　　蜂蜜柠檬水的做法：

　　1、先将柠檬清洗干净，洗的时候可以用盐搓一下，这样能把柠檬表面的腊清洗干净，使柠檬更清香。

　　2、 接着将柠檬切成薄片备用，在干净的瓶子里倒入适量蜂蜜，蜂蜜的选择最好是野生的纯正蜂蜜，然后将一片柠檬放在蜂蜜上面，再倒一点蜂蜜在柠檬上，再放一片柠檬，蜂蜜一定要沫过柠檬，否则柠檬会坏掉。

　　3、最后将铺垫好的柠檬蜂蜜盖好盖子放在冰箱的冷藏室里一周后拿出来泡水饮用，味道芳香，色彩绚丽，营养丰富，口感细滑。

　　常喝柠檬蜂蜜水，可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，可以起到润肠通便的功效，同时因柠檬含有柠檬酸，可以刺激肝脏产生更多的胆汁，从而将多余的毒素排出，蜂蜜含有天然的抗生素和干扰素，可以增加小肠的粘液，帮助身体排除毒素。女性可以在练习完瑜伽之后喝一杯蜂蜜柠檬水，可以帮助瘦身。

　　对于长期便秘的人来说，蜂蜜柠檬水可以缓解便秘的症状，比起那些药物，安全有效的多，因为蜂蜜柠檬水可以刺激肠胃，帮助肠道运动，经过肠道代谢时，会帮助肠道粘液的分泌，粘液含有丰富的水分，可以与干结的大便结合，使大便变得松软湿润，从而起到润肠通便的功效。