多游泳能有效预防颈椎病 多游泳可以帮助颈椎恢复健康

　　大家都知道，预防和治疗颈椎病的依靠运动，包括游泳锻炼对预防和治疗颈椎病是非常有效的。游泳可以有效地预防颈椎病的发生，这是为什么?游泳符合颈椎功能锻炼的要求。游泳是一种全身运动，上肢、颈、肩、背、腹和下肢肌“都”参与，能有效促进身体肌肉的血液循环。接下来我们就详细了解一下吧。

　　颈椎病是一种发病率比较高的疾病，有些人不注意生活的症状，很可能会受到颈椎病的不安，如头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，严重影响他们的工作和生活。

　　一、游泳符合颈椎功能锻炼的要求。

　　游泳是一种全身运动，上肢、颈、肩、背、腹和下肢肌“都”参与，能有效促进身体肌肉的血液循环。特别是蛙泳，头部和颈部平行于水面，它总是在一个状态，是颈椎功能锻炼，最有效的关节活动方式，这样做肌肉和韧带可以很好的修复，所以是有效预防颈椎病的锻炼方法。

　　二、游泳不会对颈椎造成任何损害。

　　当游泳时，人在水中划动，水对人体的摩擦和对人体压力，因为人体的肌肉的分布不同的位置，所以可以起到很好的按摩作用，可以促进皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞代谢。因为人在水里没有任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损害，也不会对关节和肌肉造成损伤。

　　游泳也非常有利于巩固颈椎病患者恢复健康的。在颈椎病早期或恢复期，坚持游泳，特别是蛙泳练习，是可以提高颈椎不适的一个好办法。游泳每周三或四次，每次一小时，就可以让颈部，肩膀，背部疼痛缓解，甚至消失。

　　这就是今天我们为大家介绍的额游泳治疗颈椎病的知识，大家了解了游泳锻炼对颈椎病的防治效果。那么大家是不是觉得很奇妙啊?原来游泳还能有效预防甚至治疗颈椎病。既然我们已经知道了，那么我们就可以在生活中游泳，这有利于我们的颈椎健康。