如何日常生活上预防甲亢 甲亢的饮食要注意什么

一、甲亢的诱因有哪些

　　甲亢在医学上被称为甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。

　　甲亢病因包括弥漫性毒性甲状腺肿(也称Graves病)，炎性甲亢(亚急性甲状腺炎、无痛性甲状腺炎、产后甲状腺炎和桥本甲亢)、药物致甲亢(左甲状腺素钠和碘致甲亢)、hCG相关性甲亢(妊娠呕吐性暂时性甲亢)、和垂体TSH瘤甲亢。

　　临床上80%以上甲亢是Graves病引起的，Graves病是甲状腺自身免疫病，患者的淋巴细胞产生了刺激甲状腺的免疫球蛋白-TSI，临床上我们测定的TSI为促甲状腺素受体抗体TRAb。

　　Graves病的病因目前并不清楚，可能和发热、睡眠不足、精神压力大等因素有关，但临床上绝大多数患者并不能找到发病的病因。Graves病常常合并其他自身免疫病，如白癜风、脱发、1型糖尿病等。

二、甲亢疾病有哪些症状

　　1.心理症状

　　甲亢症状基本上可以分为两类，兴奋症状和抑郁症状。最常见的兴奋症状，表现为精神烦躁，易怒，失眠，紧张，言语增多，不集中，记忆力减退，焦虑，多疑，情绪不稳，手舌颤动，常因小事生气或沮丧，伤心的哭，严重者可呈轻度躁郁症或疾病。

　　2.心血管症状

　　由于过多的甲状腺激素对心脏的兴奋和刺激甲状腺功能亢进，使心肌耗氧量增加，心脏负担加重，可出现一系列的甲状腺功能亢进症的症状，如心悸，胸闷，气短，活动增加等。

　　3.内分泌系统症状

　　大量甲状腺激素能促进糖的肠吸收，延缓高糖刺激胰岛素的分泌，刺激胰高血糖素的分泌，使甲亢症状可以糖耐量异常患者的发生，对餐后高血糖和尿糖的性能，但没有升高，空腹血糖。临床甲状腺功能亢进症可引起糖尿病，甲亢控制后可减轻糖尿病。糖尿病和甲状腺功能亢进症可以并存，这是因为甲亢和糖尿病有一定关系，与家族遗传。

三、如何日常生活上预防甲亢

　　避免精神刺激

　　我们知道，爱生气、心情抑郁都容易引发甲亢。所以，预防甲亢要避免长期的精神刺激和精神创伤，消除忧虑、悲伤、惊恐、紧张等心理状态，保持心情舒畅，心态乐观。

　　防止过度劳累

　　过度劳累也会引发甲亢等疾病。生活中，要注意休息、养成作息规律的良好生活习惯，不熬夜，不过度劳累，避免剧烈运动，避免外伤，保持精神饱满，劳逸结合。

　　消除不良嗜好

　　抽烟喝酒、大鱼大肉、常吃刺激性食物，这些对甲亢都有一定的影响。预防甲亢，要饮食合理，营养卫生，忌烟忌酒，不吃过多的刺激性食物，有甲亢倾向的患者避免过多的摄入高碘食物，以及碘胺酮、复方碘液、碘化锌、含碘中药等含碘物品。

　　忌摄入过多的含碘食物

　　环境、水土、饮食中含碘过多都与甲亢的发生有一定关系。沿海高碘地区比内地低碘地区甲亢的发病率高，内地缺碘区补碘后甲亢发病率增加。所以部分地区比如沿海地区一定要注意避免过多摄入高碘食物。

四、甲亢的饮食要注意什么

　　1.甲亢患者应了解饮食调理的目的。甲亢属于超高代谢综合征，基础代谢率增高，蛋白质分解增强，需要供给高蛋白、高热量、高碳水化合物和高维生素饮食，以补充消耗，改善其全身营养状态。

　　2.甲亢患者要做到饮食有节。忌食辛辣食物；忌食含碘多的食物如海带、紫菜等海产品；少喝浓茶、咖啡，不喝酒、不抽烟。

　　3.保证热能供给。甲亢患者与同龄人相比，其热能的供给要高一些。为了避免一次性摄入过多，可适当增加餐次，或在早餐和晚餐后的2小时左右吃一点水果和点心。通过增加热能供给，促进机体糖脂代谢恢复正常，降低蛋白质分解。随着病情的稳定和症状缓解，

　　需要调整热能供给量，逐渐恢复正常热能供给量。

　　4.合理补充蛋白质。甲亢患者要注意增加蛋白质食物摄入，但增加部分应以豆类、牛奶和鸡蛋为主，切忌大量食用肉类，特别是牛羊肉。因为肉类有刺激兴奋作用，可加重潮热、多汗等症状，故而每日食用肉类一般不要超过50克。

　　5.增加矿物质及维生素。特别要注意钾、钙、镁等矿物质的补充，多食谷类、肝、鱼、蛋黄、黄豆、香蕉和橘子等食物。每天的新鲜蔬菜不少于500克，多吃一些新鲜瓜果如黄瓜、番茄、豆角、西瓜等。但含植物纤维过多的食物如芹菜、韭菜等则要少吃一些。

　　6.少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟、酒。

　　7.甲亢患者需补充充足的水分，每天饮水2500毫升左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

　　8.适当控制高纤维素食物，尤其腹泻时要减少富含纤维素食物的摄入。

　　9.注意营养成分的合理搭配。

　　10.禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物。

　　11.甲亢患者的饮食应注意进食含钾、钙丰富的食物。