正常血糖值 血糖偏高了怎么办

　　正常血糖值分为空腹血糖与餐后血糖两类。正常空腹血糖值是：3.9-6.1毫摩尔/升;正常餐后血糖值是：餐后一小时：6.7-9.4毫摩尔/升，餐后两小时：﹤或=7.8毫摩尔/升，餐后三小时后应已恢复正常空腹血糖值，尿糖检查也应为阴性。血糖偏高初期常无自觉症状，可能在某一次单位体检或偶尔验血糖时，发现自己血糖比正常值偏高了，该怎么办呢?

　　1、突然验到血糖偏高，首先需要的是复检，看看之前的检查是否有误，如果空腹全血血糖在﹥5.6毫摩尔/升，应做糖耐量试验。如果空腹全血血糖﹥或=6.7毫摩尔/升，2次重复测定都是这样，那可以初步诊断为糖尿病。如果空腹全血血糖﹥11.1毫摩尔/升，表示体内胰岛素已明显缺乏，则不必进行其它检查，可确诊为糖尿病，

　　2、血糖偏高了，需要多学习关于糖尿病的知识，认识它的危害与特别，学会怎样把它控制好，因为高血糖的治疗，是一个漫长的过程，可能需要终身服药来控制，多懂一点知识，就可以让它臣服多一点，减少一点并发症。

　　3、控制饮食是高血糖的治疗基础。需要严格控制自己的饮食，无论多好多贵的药，如果饮食控制做得不好，只通过增大量的胰岛素来降低血糖，会造成恶性循环，到最后无药可控制血糖。高血糖的饮食原则是少吃多餐，戒烟戒酒，高糖高脂的食物一定不可食，粗粮杂粮可以帮助抑制高血糖，要学会计算总热量，控制每天的饮食不超过总热量。如里饮食控制得好，有些患者不需要借助药物，就可以控制糖尿病。

　　4、血糖偏高了，更需要运动来辅助治疗。长期适当的运动可以使机体增强对胰岛素的敏感性，特别是Ⅱ型的糖尿病。老年患者可以选择打太极拳、散步，年轻的患者可以跑步、骑车等，记得一定要勤动!

　　5、有病了，心情会紧张，但是，越紧张越会加重病情，所以当血糖偏高了，更要学会调整自己的心态，紧张、忧虑、激动对血糖的控制是不利的，有医学研究发现，人在坏情绪时，会刺激身体分泌抗胰岛素的激素，使血糖升高，让细胞的免疫功能下降。长时间的忧虑，还会引发心脏方面的糖尿病并发症。

　　俗话说：笑一笑，十年少，病由心生，笑，也可以笑出个健康身体。血糖偏高了，并不是什么很严重的事，糖尿病不是绝症，高血糖者要保持乐观开朗、随遇而安的良好心态，积极配合医生的治疗，只要血糖控制得好，是完全可以与正常人一样工作生活的。