姿态性腰腿痛的护理方法是什么 怎么矫正姿态性腰腿痛

2017-01-24 13:22 来源:网友分享

一、姿态性腰腿痛的护理

  姿态性腰腿痛的保健

  护理:

  1.调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。

  2.保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。

  3.保持大便通畅,避免用力大便,多食水果及高纤维素食物。

  4.避免寒冷刺激,注意保暖。

  适宜食物:发菜(干),油菜,菜花,冬菜

  忌吃食物:荠菜根,海白菜,韭菜,香菜,干腌菜

  腰腿痛吃哪些食物对身体好:

  多食两素,两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

  姿态性腰腿痛的预防

  因为本病常作为其它疾病的并发症出现,如先天性脊柱疾病,外伤,脊柱结核等,因此积极地治疗原发性疾病有助于本病的预防。

二、姿态性腰腿痛的检查及诊断治疗

  姿态性腰腿痛的检查

  对本病的检查主要是进行体格检查和X线检查:

  1、体格检查:检查可发现腰椎失去固有的生理弧度,腰椎侧弯、生理前突增加。

  2、X线检查:可发现椎间隙狭窄,椎体边缘唇样增生,骨质密度增厚,甚而上下骨刺相连,造成脊柱强直。

  姿态性腰腿痛的诊断

  诊断:

  根据病史、临床症状和实验室检查资料可以诊断。影像学检查有助于诊断。

  鉴别诊断:

  本病需与腰椎间盘突出症相鉴别。

  腰椎间盘突出症主要表现为腰背部疼痛,下肢放射性疼痛,麻木及感觉异常,肌肉瘫痪,间歇性跛行和脊柱姿势改变等,这与本病有相似之处,故临床上需严格鉴别,以便于指导治疗,影象学检查有助于鉴别诊断。

  姿态性腰腿痛的治疗

  预防为主,合并外伤者可按急性外伤性脊椎下腰痛处理。根治办法是矫正下肢短缩或其他畸形,去除造成姿态不良的原因。对不能根治畸形患者,为防止发生姿态不良性下腰痛,最好减少步行。

三、姿态性腰腿痛的病因及症状

  姿态性腰腿痛的病因

  腰椎是富有代偿能力的脊柱部分,它能补偿下肢畸形,也能补偿脊柱本身畸形,所以它的韧带和关节容易受到劳损,引起腰腿痛。常见者有髋关节先天或后天性脱位或强直,一肢短缩或发育畸形,脊柱先天或后天畸形,脊柱结核,骨折,各种先天或后天脊柱侧弯,青年性驼背等,平衡中枢为了获得躯干的平衡,使负重力线不过于超出重心,同时补偿下肢的短缩,腰椎必需经常改变原有的弧度,增加腰椎生理前突或侧弯,来补偿姿态上的缺点,于是患者渐渐感到腰部酸疼,发生慢性劳损性下腰痛,甚而产生腰椎创伤性关节炎。

  姿态性腰腿痛的症状

  早期感腰部活动时痛,休息后减轻,其后则于休息后开始活动时腰痛加重,必须继续缓慢活动数分钟后,始能减轻。但活动稍久,则腰部疼痛无力不能继续工作。症状加重时,则感腰肌紧张,功能受限,甚而腰部活动困难。因轻度的外伤即可加重原有的下腰痛。

四、如何矫正姿态性腰腿痛

  (1)站立姿势:要抬头,下巴收回,肩膀平直放松,胸部微向前倾,下腹内收挺直,不含背,保持腰部的正常弧度,使背部肌肉放松。

  (2)坐的姿势:腰要挺直,双腿平放于地面,不要一个姿势时间过长,半小时起来走动活动一下。如工作需要长时间坐着,最好加护腰给予支持。利用软靠垫保持腰背的生理弧度,避免经常扭动身体,可用转椅完成身体的扭转动作。

  (3)提取重物的姿势:先坐低臀部,一脚在前一脚在后,并弯曲膝关节,背部保持挺直,注意臂和肘贴近身体,物件也要尽可能贴近身体。手紧握物件,并用手承拖重物。提取重物时动作要连贯及缓慢,避免忽动忽停,用身体重量引动,然后用脚力撑起,把重物提升。

  (4)睡眠姿势:最好睡木板床加垫5厘米左右的床垫,这样使背部得到完全的休息。侧卧时腰要直,膝关节微屈。仰卧时腰间可垫放毛巾卷,来保持腰部弧度。起床时先转身,后将双脚放在床旁,用手力把身体支撑起来。

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疾病百科| 腰腿痛

挂号科室:脊柱外科、疼痛科

温馨提示:
活动时采用正确的姿势。防止风寒,潮湿的侵袭。

腰腿痛不是一种病,而是一组症候群,可由多种原因引起。腰痛为多发病,常与腿痛同时存在,在体力劳动者中发生率较高,如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队,腰腿痛也是指战员最易患的病症之一,工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高;值得注意的是,从事机关工作、长期伏案工作的人员中,腰腿痛也是常见病。更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群 常见症状:腰部和腿部疼痛、酸胀,劳累时加重[详细] 是否医保: 治疗方法:药物、中医理疗、中药治疗

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