男性型脱发症状 远离烟酒健康护发

　　男性脱发，严重影响到了男性朋友们的外形与面貌，对日常生活造成了严重的影响。现如今，男性脱发的人数要多余女性，大多数的女性朋友对于头发有一定的护理，而男性朋友往往疏于平常的护理，导致年纪轻轻就脱发严重。那么，哪些方法可以预防男性脱发呢?男性朋友要注意哪些护发要点呢?

　　1、保持头发干净。男人要保持头发干净才能避免脱发的出现。严重的脱发患者更要保持头发。在日常生活中尽量选择温和的酸性洗发水，这种洗发水对头皮和头发没有刺激性，是护发的最佳选择。此外，还可以在洗发水中加入的几滴醋或放少许盐，保证水的温度，同时洗发时，可以做一些按摩，可以促进头皮的血流。

　　2、营养均衡。脱发的男性，在饮食生活中要学会补充一些营养，尽量多吃铁、钙丰富的食物如鱼蛋白，大豆，鸡蛋等，微量元素丰富的海藻对护发也有不错的效果。此外，还可以吃一些菠菜、芦笋、香蕉等，不仅可以保护头发，还有抗衰老的功效，有利于头发的生长。

　　3、降低精神压力。很多男性朋友出现脱发，可能是因为平时的工作学习过于操劳，精神压力过大。因此在生活中尽量学会自我放松，不要让精神太紧张。经常进行一些简单的运动散步，跑步等可以消除心理疲劳。同时每天都要保证充足的睡眠，睡前泡脚等，可以使精力充沛，而且有利于头发的保养。

　　所以，男性朋友想要护发其实并不难，只要选择正确的方法，就能合理地预防脱发症状。除了以上的这些护理要点外，还必须有一个合理的生活习惯，远离烟酒是预防的关键。如果你脱发严重，可以采用一些中医药治疗，效果也不错。最后，希望广大男性都能远离脱发。