如何避免妊娠糖尿病 告诉你控制血糖的方法

　　妊娠糖尿病发病率高，已经成为当今社会孕妇在怀孕期间经常会出现的一种内分泌疾病。如果孕妇在怀孕前就没有糖尿病，那么在生产完成后，妊娠糖尿病会自动消失，但是对于有基础性疾病的孕妇来说，患上妊娠糖尿病就需要多加注意了。那么如何避免妊娠糖尿病，告诉你控制血糖的方法。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　1、饮食清淡合理，控制体重不超标。患妊娠期糖尿病的孕妇往往食欲非常旺盛，进食量比较多的孕妇在这个死后就要控制饮食的量。米、面、薯类食物容易升高血糖，应多加注意。每日这些食物的量控制在250克左右。含糖高的食物一定要避免。如果是血糖升高的高危人群最好请营养师制定相应的食谱。

　　2、蛋白质的量要吃够。蛋白质的摄入量不能少，建议在平时可以多吃一些豆制品，增加植物蛋白质的摄入量，有利于身体健康。

　　3、脂肪供给要适度。脂肪进食对于整个孕期来说是非常有必要的，偏少就容易影响到胎儿的发育。并可适当进食一些干果，增加脂肪。

　　4、多补充维生素和矿物质。新鲜的蔬菜水果每天都不能少，多吃牛奶、鱼、虾皮等含铁和含钙高的食物。

　　综上所述，如何避免妊娠糖尿病?这是每个孕妇都必须知道的事情。小编告诉你控制血糖的方法，比如饮食需要清淡合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃优质蛋白质，注意脂肪的摄入量，保持合理的体重，不要过于肥胖。做好这些细节，就能避免妊娠糖尿病的发生。