女人补肾阴虚的食物 女性应该多吃的四种食物

　　女性的身体相对男性来说普遍虚弱的多，所以女性更应该注重身体的保健。女性肾阴虚会出现失眠多梦、容易疲倦、夜尿增多……等症状甚至提前衰老!所以，女性应该及时补充身体所需营养，这样才能有更多的能量和精力保持好的状态。

　　女性现在除了忙于家务还要上班，生活压力比较大，所以需要多吃这几种能补肾阴虚的食物：

　　1、山药。山药的营养价值很高，而且有很好的药用价值，吃山药可以滋阴补阳、缓解肾阴虚的症状。如果将山药熬粥或熬汤与其它补身体的食物一起搭配，营养价值更好，而且容易被吸收。

　　2、黑木耳。黑木耳可以滋肾养肾，黑木耳还可以促进体内血液循坏，保持脸色红润有光泽。黑色的食物对补肾有一定的效果，类似的食物还有：黑豆、黑芝麻、黑枣……

　　3、动物肝脏。动物肝脏有丰富的蛋白质，还含有其它的营养价值，所以吃动物肝脏来调养身体也是一个不错的选择。由于动物肝脏看起来比较恶心，味道口感比较奇怪，所以很多人不愿意吃，但是如果身体急需能量，最好还是进食一些。

　　4、葡萄。葡萄是营养价值比较高的水果，葡萄有很好的补肾作用，所以如果葡萄成熟的季节不妨吃一些葡萄。葡萄还对心脏有很好的保护作用，葡萄颜色越黑营养价值越高。

　　以上就是女性补肾阴虚效果比较好的食物，还有很多有类似功效的食物就不一一赘述了。女性肾阴虚说到底还是身体素质比较差，所以平时有空还是要加强锻炼，增强身体免疫力。女性的精力比较差容易感到疲劳，所以要多注意休息，不干太重的体力活。