排卵期一般有几天如何计算排卵期才好

2017-06-28 14:21 来源：网友分享

一、一般女性排卵期有几天

　　一般来说，女性的排卵期有10天，但情绪、饮食、生活习惯、环境等多种因素都会影响排卵，因此排卵期有几天是因人而异的。

　　1、一般来说，女性的排卵期有10天。

　　正常女性每个月经周期（通常是一个月）会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

　　2、并不是每个人的排卵期都是10天。

　　由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活作息习惯，一旦身体没有及时做出调整，内分泌情况可能会受到影响，经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的时间范围，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。

　　3、排卵期的有效受孕时间是7天。

　　既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，有效的受孕时间是多久呢？一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。

　　也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

二、应该怎样计算排卵期

　　第一、推算法知排卵期

　　大部分妇女在下次来月经前2周左右（12-16天）排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用。

　　第二、测量基础体温知排卵期

　　女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为"易孕阶段"，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。

　　正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。

　　若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

　　第三、观察宫颈粘液知排卵期

　　月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称"干燥期"，提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称"湿润期"。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的"湿润期"。

　　第四、排卵予测试纸测试知排卵期

　　首先确定通常的月经周期，即从每次月经的第一天到下次月经的第一天的天数，从月经周期第11天开始测试，每天一次，可以进行家庭自测，以便安排家庭生育计划，择期怀孕。

三、排卵期怎样才能好怀孕

　　一戒掉烟酒
　　很多人都知道烟和酒不是什么好东西，特别是准备要孩子的，很多家长在第一胎的时候可能已经戒了烟酒了，觉得不生二胎了就可以重新开始抽烟喝酒，但是现在二胎开放政策又让他们想要生二胎，那么就得再一次戒掉烟酒。因为烟酒会导致流产，或者是导致胎宝宝畸形。而且吸烟喝酒还会影响到爸爸的生殖能力，主要是会影响到爸爸的精子数量和质量，而且如果妈妈受到二手烟的感染也是会影响到受孕的几率。所以如果爸爸妈妈有打算生二胎的话就要赶紧戒掉烟酒了。
　　二拒绝咖啡因
　　咖啡虽然可以很好的起到提神的作用，但是摄取过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，特别是孕期是需要大量的铁质，如果服用过多的咖啡因，那么就可能会导致死胎，所以不管是爸爸还是妈妈都最好要戒掉咖啡、茶和可乐等饮料，最好的就是白开水。
　　三控制体重
　　体重看似和怀孕并没有多大的关系，其实体重在正常标准范围的女性朋友的受孕几率会更高点。所以那些为了美而减肥的女性朋友只要体重没有超标就不要再减肥了，而那些体重超标的则要督促自己用科学的方法减肥，为的是能更好的受孕，孕育一个健康的宝宝。