降低体内的雄性激素 美容养颜又健康

一、雄性激素的是什么

　　雄性激素主要在雄性动物的睾丸中产生，肾上腺皮质也分泌少量雄激素。从睾丸组织中分离出的原始激素称为睾丸素，具有促进雄性生殖器官形成，第二性征发育及促蛋白同化等作用。

　　雄性激素受脑垂体和下丘脑的调节，下丘脑、脑垂体及性腺激素之间存在相互联系、相互制约的复杂关系，它们一起参与控制和调节生殖活动，称为下丘脑-垂体-性腺轴。

　　男性的主要雄性激素为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。雄性激素对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。

　　男性睾丸酮水平在24小时内会发生节律性变化，早上最高，晚上最低。尽管男子常常在早晨出现勃起，但性活动最高峰的时间都是晚上，看来人类的性欲不仅与激素有关，而且还受其它因素的制约。

　　需雄性激素治疗的一般有：无睾症和类无睾症功能子宫出血乳腺癌、卵巢癌和子宫肌瘤等再生障碍性贫血久病虚弱、老年性骨质疏松症等。

　　雄性激素能作用于肾和肾外组织，使其促红细胞生成素增多，加强促红细胞生成素对造血干细胞的作用，能激发处于休止期的多能干细胞进入细胞增殖周期而产生红系定向干细胞;可促进红系定向干细胞、单定向干细胞向成熟分化，间接作用于骨髓造血机能。同时，它也能直接刺激骨髓造血机能。临床上，雄性激素类药物对骨髓造血组织减少较轻、进展较慢的再障病例疗效较好，对儿童的疗效优于成人，而对骨髓造血组织严重减少者一般无效。

　　据说，雄性激素用于治疗再障已有40多年的历史。这类药物起效慢，至少连续用药3个月以上甚至6个月，才能判断疗效。国外报道，疗效为50%～70%。雄性激素还能治疗女性患者的月经过多。

二、雄性激素的生理作用有什么

　　1、胎儿影响

　　雄性激素的生理作用，在胎儿时期就有了，雄性激素中的睾酮能够促进性腺结构的分化，男性的内生殖器和外生殖器都是在其作用下形成的。相反，如果胎儿身体内缺乏睾酮或睾酮数量不足，胎儿的性器官会出现畸形或发育不全，例如隐睾症等。

　　2、第二性征

　　性生理的发育包括第一性征的发育(如性生殖器官的发育)以及第二性征(如身体外形的发育)。雄性激素在促进第一性征的发育的作用有促进睾丸变大、阴茎变粗等;第二性征的作用有促进体毛的出现、变声、喉结突出等。如果没有雄性激素或者雄性激素分泌过少，那么性器官的发育和第二性征的出现就会延迟，甚至身体出现异常。

　　3、精子的生存环境

　　精子生存的条件比较苛刻，如需要较高浓度的体液，一般的体液很难满足这种条件。但是雄性激素中的睾酮的浓度比一般体液高很多倍，因此给精子创造了良好的生存条件。

　　4、性功能

　　雄性激素通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性的兴奋。如果雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。 睾酮缺乏会导致中老年男性的整体健康水平下降，包括性欲降低、情绪低落、疲劳及勃起功能障碍。研究表明，男性睾酮素水平越低，发生代谢综合症的可能性越大，继而导致糖尿病、心脏病、心血管疾病，甚至勃起功能障碍现象。

　　5、身体健康

　　雄性激素能够加速机体各种蛋白质的合成，包括促进机体免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。从而人体肌肉发达，身体健壮，雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能，使骨髓生成更多的红细胞。

三、雄性激素的负面作用有什么

　　1、对女性的负面影响

　　雄性激素主要是来自饮食结构改变及精神压力增大，环境因素等。导致男性身体内性腺分泌失去平衡，睾酮水平的逐渐升高，抑制雌性激素水平。

　　雄性激素对男性来说是很有益的，它能增加男性的男人味，散发充分的男性荷尔蒙。但对女性而言，却是弊远远大于利的，如果女性睾酮长期处于过高水平，雌性激素水平过低，会抑制促卵泡激素水平，引起卵巢卵泡不能发育成熟，不能排卵，而形成囊状卵泡，最后成为多囊卵巢综合征，而导致不孕症。

　　2、对男性的负面影响

　　雄性激素虽然对男人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑，过高的雄性激素会增加心血管疾病和糖尿病的患发率，它会影响糖和脂肪的正常代谢，导致肥胖、高血压等，促使心血管疾病和糖尿病的发生。

　　和雌性激素选择性的将脂肪集中在乳房、臀部、大腿，却抑制腰部脂肪堆积不同，雄性激素会将脂肪分布在腰腹部，从而男性更倾向于向心性肥胖，也就是苹果型肥胖，而女性则更倾向于外周型肥胖，也就是梨型肥胖。

　　向心性肥胖者发生各种并发症的危险性较高，其并发动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是其他型肥胖者的2~3倍，而且腰围越粗，危险性越高。

　　拥有过高雄性激素的男人五官会更为硬朗立体、棱廓分明，这对男人的外貌来说是件加分的好事，然而过高的雄性激素还会使皮肤毛孔粗大、皮肤粗糙、生痘长痤疮，并且会更早更易秃顶。这是因为皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂，这不仅会导致皮肤问题，还会使头顶的毛孔被油脂所堵塞，头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后成为秃顶。

　　综上所述，男人的雄性激素保持在正常或较高的水平为佳，雄性激素的水平过低或过高都不适宜。

四、如何降低体内雄性激素水平

　　1、多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、少熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方。热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更加好。

　　4、针灸法

　　用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。