女人吃什么对头发好呢 四种食物不妨经常食用

　　每个女生都希望自己能拥有一头漂亮的秀发，然而在生活中大多数女性朋友都会存在头发干燥、脱发掉发以及头发分叉的情况，这说明女性朋友的头发健康出了问题。此时各位女性朋友不妨通过调整饮食的方法来滋养头发。那么女人吃什么对头发好呢?

　　1、富含蛋白质的食物

　　头发是一种角化的蛋白质，因此建议大家在生活中都是一些富含蛋白质的鱼类、肉类以及蛋类等富含蛋白质的食物。这些食物在经肠胃消化之后可被人体吸收，进而形成氨基酸，在进入血液之后就会被头发根部的毛乳头吸收和利用，这对滋养头发具有很大的帮助。

　　2、富含维生素的食物

　　各位女性朋友在生活中可以多吃一些富含维生素b和维生素c的水果和蔬菜，从而有效活化微血管壁，促使头发更顺利的吸收血液中的养分，从而达到促进头发生长和恢复自然光泽的效果。

　　3、豆制品

　　适量食用豆制品能达到一定的秀发功效。这是因为豆制品中含有丰富的优质蛋白质，适量食用后可有效促进头发的生长，对改善头发稀少以及头发枯燥等症状具有很大的帮助。

　　4、富含碘的食物

　　建议各位女性朋友在生活中多吃一些海带以及紫菜等富含碘的食物。这是因为碘元素是人体合成性激素的重要原料，适量食用后则可达到促进头发生长以及滋润头发和乌黑头发的效果。

　　综上所述，相信各位女性朋友都知道是什么对头发好了吧?想要有效护理头发，建议各位女士在生活中多吃以上四种食物，以达到滋补营养和乌黑秀发的效果。此外，各位女性朋友在生活中也可以经常用梳子来梳头，以促进人体头部的血液循环，这对促进头发的生长个加速头发对营养的吸收也有很大的帮助。