对女性滋补养颜的美食 美丽营养吃出来_

一、女性滋补食谱大全

　　柴胡调经粥

　　原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g，粳米100 g，红糖少许。

　　制法：四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。

　　功效：疏肝理气活经血。

　　枸杞养肝汤

　　原料：羊肝150 g，枸杞15 g。

　　制法：羊肝洗净切成片，连同枸杞入锅中，加水煮至肝熟透。

　　功效：补肝养血益肾阴。

　　茯苓附子羊肉汤

　　原料：茯苓、附子、生姜各10 g，白术7 g，羊肉150 g，精盐少许。

　　制法：茯苓附子和白术，纱布包好作备用，羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜，同入锅中加清水，大火烧沸去浮沫，小火炖至肉熟烂，去掉药包放精盐。

　　功效：健脾利水温肾阳。

　　枸杞煮鸡蛋

　　原料：枸杞15 g，鸡蛋1只。

　　制法：鸡蛋枸杞先洗净，一同入锅加水煮，鸡蛋熟后去外壳，再入药汁煮几分。

　　功效：平补肝肾和阴阳。

二、女人喝什么茶可以美容养颜呢

　　1、大枣枸杞菊花茶。大枣具有祛斑美容的效果，还能够补血，而菊花又能够去火气，排除体内毒素，因此，取几粒大枣去核，然后撕碎，与甘菊花、枸杞一起放入杯中用热水冲泡。女孩子还可以根据自己的口味加入几颗冰糖，味道会更美好。

　　2、柠檬茶。用柠檬泡茶也是一款非常不错的美容养颜的作用，将干的或者湿的柠檬片与少许绿茶放在一起用开水冲泡即可，同样和大枣菊花茶一样，也可以放入几颗冰糖。柠檬茶中富含维生素C，能够让皮肤保持弹性，并且还能疏通肠道，不仅起到美容的效果，还能瘦身。

　　3、玫瑰花茶。玫瑰花是很好的美容养颜的茶类饮品，因为玫瑰花能起到活血化瘀、调和脏腑的作用，玫瑰花茶喝多了，也就可以让女人的脸色红润起来。每天取几颗干的玫瑰花骨朵直接用沸水冲泡，还可以加入冰糖或者是蜂蜜，能够让玫瑰花茶在香气扑鼻的情况下还变得非常甜蜜，但是玫瑰花千万不要和茶叶一块冲泡，会影响到玫瑰花的功效。

　　4、普洱茶。普洱茶也是一款女性选择美容的佳品，取少许的普洱茶用开水冲泡，不仅可以起到美容的效果，还能够瘦身减肥，平常的时候也可以多喝一些普洱茶。

　　5、绿茶。绿茶对女性来讲也是非常好的一种美容产品，而且它还可以起到抗辐射的作用。取少许的绿茶用开水冲泡，长期服用即可达到美容的效果，但是有一点女性们要注意，绿茶所以在冲泡时千万不能过量，否则会引起不必要的麻烦。

三、女人美容养颜做做这些小动作效果大

　　1.睡觉前洁面后把生姜切片，贴在疤痕处然后用手指按住15分钟左右，第二天早上再洗掉，大概一个礼拜左右就会发现疤痕淡了不少哦，不过仅限痤疮疤痕，其他疤痕难说了

　　2.平时多喝茶，番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C;绿茶类含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高哟。

　　3.将喝剩下的茶叶水晾凉，在睡觉前或者第二天清晨，用棉花棒沾取一些然后涂湿睫毛，可以让睫毛长长哟，估计是最便宜的睫毛增长液了哈

　　4.每天喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿对防止雀斑有很好的作用呢，可以减少黑色素形成，让皮肤变白，让黑斑消退哦

　　5.打鸡蛋的时候把生鸡蛋里靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上，等它干了之后轻轻撕下来，你会发现黑头都不见咯。

　　6.便秘时千万不能吃泻药!会影响肠胃功能甚至水电酸碱紊乱、昏迷。宿便会产生22种毒素导致皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮、皱纹，但现在有纯植物的产品，除了排毒还能调整肠胃健康，泻药只会越吃越严重。

四、女人补血养颜必知的穴位

　　一、天枢穴

　　常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

　　胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

　　双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

　　二、血海穴

　　俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

　　拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

　　每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

　　三、三阴交穴

　　三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

　　每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

　　常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

　　四、足三里穴

　　刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

　　对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

　　按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。