女人睡前的护肤工作也不能松懈，吃点这些美丽没皱纹

　　女性到了一定的岁数都会在脸上和身上看到岁月留下的痕迹，但是为什么又有那么多人根本看不出真实的年龄呢，难不成是因为她们被时光忘记了没有变老？

　　不是的，其实她们只是比平常人更加勤奋，更加懂得照顾自己而已。她们更多的用心来造就更加的美丽和健康，所以我们都应该让自己在无形之中一直保持年轻哦。

　　那么，我们都少用了哪些抗衰老方法呢，究竟是怎样的方法让我们比别人差距了一大截呢。今天小编就来告诉大家各种美容小贴士，还没有自己的护肤心得的女性们赶紧的悄悄用起来吧。

　　成就健康美丽的细节

　　1、睡前可以来一杯红葡萄酒

　　酒精据说能够帮助我们杀菌消毒，但是喝多了也会对身体以及皮肤带来各种伤害，所以我们要选择的是既有酒精含量的，也要有一定的控制量的，那就非红酒莫属啦。每天都喝适量的红酒，不仅不会因酒精过量对皮肤造成伤害，还能够帮助女性们美容养颜抗衰老呢。女人每天适量的喝一些红酒对身体的帮助是很大的呢，既能够预防心血管疾病，还能够对皮肤具有良好的抗衰老作用。另外，葡萄酒中的一些雌性激素类型的物质可以帮助我们增加骨质细胞的活性，所以能够减轻骨质疏松的疾病风险呢。

　　我们看看适合喝红酒的最佳时间是什么时候呢，那应该是晚上的七点到九点半。这个时候是我们身体肝脏运动的最佳时期。所以这个时候就算摄入了一定量的酒精也能够被身体新陈代谢排出体外。

　　2、在牛奶和豆浆之间，选择后者

　　大家应该也都知道，豆浆对女性的皮肤是非常好的，牛奶也是众所周知的补钙营养品，但是现在如果是对比两种营养物质的话哪个是最好的呢。其实豆浆应该是对于女性来说比较适合的。因为大豆中含有多种能够帮助人体预防慢性疾病的营养物质，而且在人们的身体中也是能够很好的被吸收。所以，对女性来说，豆浆可以起到延缓皮肤衰老的作用呢。从而能够帮助我们改善皮肤的弹性，减少骨骼中钙元素的流失。

　　另外，豆浆的热量和牛奶比起来是相对偏低的，而且豆浆中还含有各种膳食纤维，能够帮助我们提高身体的免疫力。所以就起到了帮助我们强身健体的作用，排除体内的垃圾和各种毒素哦。

　　另外最重要的是，豆浆中含有丰富的维生素，而且脂肪含量和胆固醇含量都是极低的，所以在为我们保持健康的同时。也不会带来肥胖等危害哦。但是豆浆中的钙元素始终没有牛奶中的多，所以在早餐喝豆浆的时候，最好是搭配上一些水煮鸡蛋或者是全麦食品，这样才能让营养更加均衡哦。

　　3、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　　现在人们越来越好的生活，吃的食物也是越来越丰富了。各种肉食越来越符合人们的口味，所以我们难免会吃多，但是这样就会忽视了水果和蔬菜的摄入，严重的话有可能会导致肝脏的负担，造成便秘。便秘大家可能都经历过，这是很难受的，不仅是自己的脸色会变得很差，还会让身体出现各种的烦躁。

　　所以女性和各类人群都应该多吃蔬菜水果，运动往往也是少不了的。而且需要吃一些高纤维素的食物，如果嫌弃全麦食物或者粗粮不好吃的话，还可以在早晚各吃一个苹果，这样不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物促进消化，加快身体的新陈代谢。这长期坚持下来的话还能够起到美容养颜的效果哦。

　　4、多喝酸奶

　　酸奶和牛奶相比起来，虽然都是奶，但是对于人体来说，酸奶是更加能够被吸收的。酸奶中的钙元素也是能够满足人体的钙缺乏。最重要的是，酸奶是经过乳酸菌发酵的益生菌饮品，能够有效的抑制住身体中的有害菌，能够帮助调整我们肠道中细菌群，这样就能起到增强免疫力的作用啦。每天都喝一些酸奶不仅有助于肠道的消化作用，还能够保持肠道的清洁哦。这些的都会在脸上表现出来的哦，我们赶紧行动起来吧。