白领女性只要做到这3招就能改善你的坐姿

2016-12-01 11:11 来源:网友分享

  “一进格子间深入海,从此好身材是路人”,对于久坐办公室的女性白领而言,长期保持坐姿不活动,不仅臀部会松弛塌陷,还会造成腰椎和颈椎劳损。春意袭来,如何在第一缕阳光中就呈现出最完美的曲线状态,就成为每个女孩都在关心的问题。

  白领女性3招轻松改善坐姿

  方法1:挺背收腹不靠椅面

  如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。

  方法2:膝盖间夹张纸

  许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿,大腿平行于地面,与小腿保持直角,能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。维持这个姿势10分钟,腿部肌肉就会有明显的酸痛感,坚持每天做,一周下来就会感到腿部肌肉变得更紧实。如果不能保证总是两腿并拢,可以在膝盖间夹点东西。刚开始可以在膝盖间夹一本杂志,循序渐进,直到最后能轻松夹住一张纸。并拢双腿后,可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动,锻炼腿部前侧肌肉。如果条件允许,还可以用小腿夹一本书或一张纸,锻炼效果会更好。

  方法3:选一款优质坐姿矫正坐垫

  曾经在日本连续十周热卖第一的mtg style坐姿矫正坐垫,4月15日正式登陆中国,在日淘电商平台豌豆公主进行首发。这也是mtg第一次正式授权中国跨境电商平台对style进行销售。

  硬质的花瓣式流线造型帮你托住腰椎,强迫你分分钟都要保持良好的坐姿。坐姿不对就不太舒服,坐姿对了,肩膀、脖子、膝盖的压力都会减小。只要让脊椎、盆骨恢复正常,不正常的感觉转瞬就消失了。同时,大腿部分也左右分明,可以放得好好的,style是一款让人再也不想翘“二郎腿”的坐垫。

  三步,稳稳气质坐出来

  step1: 以按摩师的手为灵感设计的腰部支撑系统,能让背部自然呈现s线条;

  step2: 坐下之后坐垫会自然向前倾倒,能够支撑在日常生活中不容易稳定的盆骨,维持自然优美的姿势;

  step3: 坐下时,从左右包裹住大腿外侧,让身体保持平衡,防止倾斜。

  据悉,从去年开始,style坐姿矫正脊椎护理坐垫在日本就累计销售突破了50万台,成为cosme大赏明星商品。但正式进入中国销售,却是第一次。虽然此前有多家跨境电商平台进行过style的销售,但对于日本企业来说,只有官方认可才意味着正式授权。

  豌豆公主以“日本优品一站购”为目标,专注于深耕日本市场,创建于2015年4月,并于同年8月上线了豌豆公主app。豌豆公主力图打造从日本到中国消费者的b2b2c电商平台,日本厂商直接入驻,解决中日间的信息流、物流、现金流、把日本的好厂商直接对接中国用户。豌豆公主在日本对接当地的品牌,在中国直接对接消费者,作为一个“中转站”构建中日之间的文化交流平台、信息交流平台,生活方式交流平台。

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