做月子食谱 产妇分娩后吃什么好

　　女性在生完孩子以后，对于营养的需求是非常高的，及时的补充营养才能够让自己的身体恢复得更快，对于以后孩子的母乳，也有着一定的影响，今天小编来给大家详细的介绍一下坐月子吃哪些食物比较好，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　生完孩子的3到5天之内，在这个阶段，女性的身体比较的虚弱，这个时候应该多吃一些可以补气血的食物，像是鸡蛋小米少量的红糖，这些看起来非常清淡的东西，对于孕妇来说好处非常的大，如果一味地追求下奶吃很多油腻的东西，只会让产妇觉得非常的不舒服，为了防止腰痛，大家可以吃一些动物的肾脏。

　　生产以后的5到7天，一般，这个时候产妇的身体有了很大的恢复，可以吃一些相对油腻的东西，她们身体对于这些东西也有了明显的需求，可以适当的放开一些，吃一些鲫鱼汤，鸡汤或者是骨头汤等等，这些汤里面的蛋白质含量很高，也容易被产妇吸收，易于让乳房更好的进行哺乳的状态。

　　生产以后的7到30天，这个阶段可以保持以上的食谱的基础，然后再加一些油腻的东西，但是一定要注意寒凉辛辣刺激的东西不能够吃，为了能够补充足够的维生素和缓解便秘的情况，大家可以吃一些新鲜的水果，不要吃从冰箱里面拿出来的，建议吃一些苹果香蕉，吃之前可以用热水烫一下，对于肠胃有好处。

　　上面给大家介绍的就是女性坐月子的一些食谱，现在大家应该也有所了解了吧，女性生完孩子以后身体非常的虚弱，进补也是需要慢慢来的，应该从清淡的饮食慢慢的增加，这样对于女性的身体才会有好处，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。