鼻子上长痘痘吃什么食物好 鼻子上长痘痘饮食上要注意的事项

一、鼻子上长痘痘是怎么回事

　　1、饮食导致

　　大家知道病从口入这句话，而鼻子长痘的大多数人都是因为吃了太多过于辛辣油腻的食物，导致鼻子上冒出一颗颗红肿的痘。

　　在中医药理论中认为饮食问题，会使胃与大肠，导致泄火，从而导致体内的湿气未能排出，使体内的油脂分泌过多，使堵塞毛孔，痘痘便产生了。

　　2、螨虫感染

　　晚上睡觉时，总是感觉鼻子上痒痒的。而且过一段时间后，痘痘就冒出来了，那么你很有可能是被螨虫感染了。螨虫的分泌物会引起毛孔堵塞，而且毛孔也会慢慢变粗，肌肤也会越来越油，从而导致鼻子长痘，如果不及做出处理，更严重得甚至会导致肌肤炎症。

　　螨虫的滋生无处不在，所以我们应该按时清洁任何和肌肤有近接触的物品，例如：床上有品应该10天为一个周期进行更换清洁，而洗漱用品也应该放在通风的地方，从源头解决螨虫的滋生。

　　3、内分泌失调

　　如果不是因为螨虫或者吃了过于辛辣的食物导致的鼻子冒痘，尤其是女生，生理期时，最为明显，那么你有可能是因为内分泌出现问题了。

　　内分泌失调的原因大多数来源于生活、工作、感情的压力或者是不合理的饮食习惯，生理期来临，受这些因素的影响，都可能打破雌性激素的分泌平衡，出现雌性素、新陈代谢的紊乱的现象。由此会导致皮脂分泌过旺盛，使脸部毛孔阻塞，引发鼻子上长痘。

　　4、压力大、长期熬夜

　　工作、学习、生活，长期压力过大，神精处于高度紧张状态，经常的熬夜，生活作息时间没有规律，如果长期处于这样的环境下，鼻子上长痘痘是难以避免的。

　　如果你没有一个好的作息时间，并且长期熬夜，面对电脑，会导致肌肤油脂分泌过多，肌肤容易吸附一些脏东西，甚至不注意脸部卫生清洁，就会导致细菌在肌肤中滋生，加上压力大，精神紧张，也会痘痘长出来的原因。

二、鼻子上长痘痘要如何改善

　　1.做好清洁补水工作

　　长痘痘很大一部分原因是因为皮肤清洁不当、水分不足引起的。为了能更快速去除痘痘，我们必须要做好皮肤的清洁工作，去除皮肤表层和毛孔内的脏污的同时，还要清除细菌、炎症。同时补水工作要做足。

　　2.保持睡眠忌熬夜

　　保证每天8小时高质量睡眠，不要熬夜。夜间11点到2点是肌肤自我排毒修复的黄金时间，所以爱长痘痘的你切记不要熬夜，不然肯定会加重痘痘症状。

　　3.饮食禁忌

　　刺激食物：如葱，姜，蒜，辣椒，烟酒。

　　高油脂食物：如油条，煎包，薯条。

　　高糖类食物：如冰淇淋，甜点，糖果。

　　黑色的食物：如酱油，黑豆。

　　4.正确使用痤疮针

　　建议你可以买个痤疮针，将每个痘痘挑破后，将里面的分泌物挤出，一定要挤干净，然后外用碘伏消毒。外擦克林霉素磷酸酯凝胶，一天两次。

　　5.保持愉快心情

　　平时生活中，应该保持愉快的心情，心态好皮肤才能好。可以选择运动来释压，运动出汗可以帮助身体排毒，是保养水嫩皮肤的一个不错选择。

三、鼻子上长痘痘吃什么食物好

　　鼻子周围是痘痘的多发区。最常见的是痘痘长在鼻头处，这就意味着你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系统异常，脾部也就是肠胃功能受到影响。想让鼻头的痘痘快点消失，就不要吃得太油腻，让肠胃清爽清爽。

　　另外，有便秘、或被肠胃胀气困扰的人，鼻子附近也容易冒痘痘，但如果痘痘是长在鼻子的两侧，而两侧又是经常泛油光的，那也有可能是的油性肌肤出油太多毛孔堵塞长痘了。

　　还有，鼻子也是黑头的多发区。一般来说，鼻子上的黑头清除后，大概在一周左右又会重新长出来。

　　如果你的鼻子的黑头在祛除后的三四天又冒了出来，这说明还是你的胃方面的问题。

　　鼻子长痘痘的原因—鼻头：长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。

　　若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关。

　　另外肺火旺易也容易在鼻子上长痤疮。

　　改善方法：若属胃火大，则需改善饮食。若属肺火旺，可通过运动增强肺脏功能。多吃薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效，忌抽烟。

　　鼻子长痘痘的原因—鼻梁：有可能脊椎骨出现问题，应尽快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。

　　如果长在鼻梁处，多和饮食习惯有关，如长期食辛辣、油腻、嗜酒，导致脾胃蕴热、消化系统异常，鼻子上就容易冒出一些痘痘。

　　若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。另外肺火旺易也容易在鼻子上长痤疮。

　　改善方法：若属胃火大，则需改善饮食。若属肺火旺，可通过运动增强肺脏功能。多吃薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效，忌抽烟。

四、鼻子上长痘痘饮食上要注意的事项

　　该吃什么

　　1.多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

　　2.多吃富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　3.多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

　　不该吃什么

　　1.少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

　　2.少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

　　3.少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。

　　4.黑色的食物。黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤。

　　5.精细的食物。精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒！