脸上长痘痘吃什么食物可以改善 脸上长痘痘月经期的调养

一、脸上长痘痘对应的疾病

　　1. 额头长痘

　　原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题

　　改善：早睡早起，多喝水

　　2.双眉间长痘：

　　原因：胸闷，心律不整，心悸

　　改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品

　　3.鼻头长痘：

　　原因：胃火过盛，消化系统异常

　　改善：少吃冰冷食物

　　4.鼻翼长痘：

　　原因：与卵巢机能或生殖系统有关

　　改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气

　　5.右边脸颊长痘：

　　原因：肺功能失常

　　改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物

　　6.左边脸颊长痘：

　　原因：肝功能不顺畅，有热毒

　　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中

　　7.唇周边长痘：

　　原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏

　　改善：多吃高纤维的蔬菜水果

　　8.下巴长痘：

　　原因：内分泌失调

　　改善：少吃冰冷的东西

　　9 .太阳穴长痘：

　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

二、脸上长痘痘怎么洗脸

　　一、3分钟洁面方法

　　做法：

　　先准备一条干净的毛巾和一块温和的中性洁面皂。

　　往手掌抹出一点泡沫，加入适量温水，揉出丰富的泡沫，接着再涂于脸上，清洗20秒钟，最后再用清水洗净，干毛巾擦干脸上水分，再进行日常的保养即可。

　　温馨提示：

　　3分钟洁面是最基本的洗脸方法，也是大家每天都在进行的日常护肤环节。

　　在这里要注意水温的问题，最佳的水温是在30-40度之间，洗完脸之后还要注意保湿。

　　二、升级版洁面法

　　做法：

　　准备一条毛巾和一块洁面皂及适量纱布。

　　用纱布折成一小块沾取适量的洁面皂，用来洗额头、下巴、鼻子处。

　　接着再把纱布缠在食指和中指两指头上，沾上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部，最后再用纱布绕在食指上清洗眼睑下较为柔嫩的肌肤。

　　完成所有动作之后，用温水冲洗干净就可以了。

　　温馨提示：

　　升级版的洗脸法主要是针对不同位置不同洗脸手法而设，它可避免因大面积搓揉肌肤而伤害到肌肤。

三、脸上长痘痘吃什么食物可以改善

　　1、大米黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　2、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　　3、番茄炒藕片

　　鲜藕300克，番茄汁100克。先将藕切片，用菜油煸炒，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

　　4、凉拌苋菜

　　鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马齿苋各100克。以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5---10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。

　　5、绿豆海带汤

　　绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，红糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加红糖食用。每天一碗即可，连用三十天。

　　6、芹菜雪梨汁

　　新鲜芹菜100克，新鲜雪梨150克，番茄一个，柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。其功效清热解毒，滋润肤，清肠通便。

　　7、芹菜胡萝卜汁

　　胡萝卜中等大小一个，芹菜150ｇ，洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。清热解毒，败火。

四、脸上长痘痘月经期的调养

　　1、化妆

　　月经期长痘时，不要为了美丽而用粉底液遮盖住脸上的痘痘，这样会使脸部的皮肤不能自由呼吸，从而闷出更多的痘痘，因此在月经期长痘时不要化妆。

　　2、生活作息

　　在女性月经期时需要养成良好的生活作息习惯，切勿熬夜，在晚上十一点之前养成入睡的好习惯，因为这样可以促进身体排毒，从而使内分泌恢复正常，避免下次月经时脸上再次长痘。

　　3、生活饮食

　　在月经期间，饮食需清淡，切勿吃辛辣食物，避免脸上的痘痘情况加重。

　　4、月经周期饮食建议表

　　月经来潮的前一周饮食

　　不少那不行会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、 苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　5、月经来潮时饮食

　　在月经期间，很多女性可能会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　6、月经期禁忌使用的美容食品

　　古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。